乙肝患者“七分养”认识得到却难做到

健康常在

大家都知道肝病“三分治七分养”的道理，但却极少人这样去做。往往等到病情严重了，才后悔莫及！后悔平时不注意身体。
1、要早睡，最好在晚上10点左右睡，中医养生中认为这样可以使气血增加，而11点睡却只能刚好平衡气血，超过11点熬夜的就会损伤身体，特别是对肝脏不好，所以我们乙肝患者必须特别注意；
2、饮食要清淡并注意营养，不要大鱼大肉的吃，不要吃太油腻难消化的事物，而且乙肝的患者最好每餐别吃的太饱，这样可以减轻肝脏负担，可以少食多餐，别喝酒，酒精伤肝；
3、进行适当的运动，运动形式因人而异，太极拳，慢跑等，提高自己的体质；
4、要保持愉悦的心情，这样可以有利肝脏舒畅升达，有利病情稳定；
5、肝肾同源，一定要注意节欲养生，不可以房事过度，这一点非常重要。
这5点看似大家都懂，但很少人这样去做，所以很多人肝病总是反反复复，最后肝脏损伤越来越严重，希望大家都要坚持去注意自己的健康，健康是最大的财富！
大家都是好朋友！如果你有好的乙肝保健方面的认识，欢迎补充！我们都可以健康快乐！
以下是战友补充：
灰姑娘：早上起来喝温开水    晚上睡前很热的水泡脚 。我也觉得很好，早上喝水可以清肠排毒，晚上泡脚利睡眠除疲劳。

[ 本帖最后由 健康常在 于 2010-4-1 16:26 编辑 ]

买平安的

乙肝患者连“三分治”都认识不了，别说“七分养”了。

fswhc

说的很对，但很多人是语言的巨人，行动的矮子

wsdsyhz

很难，很难

注册好难

这个。。。。。。。。。
1.10点半前必睡。
2.这个做得差点，我喜欢吃肉。。。。。
3.每天起床运动，慢跑10－15分钟，练金鸡独立，固本强肾功，等。
4.这个。。。是最难的啦。
5.嗯，节欲节欲。

阿木童

养是很重要的！
只要我们注意养。绝对比正常人长命健康。
我身边的健康人生活习惯非常不好！

病毒清道夫

乙肝使我们重新认识人生的价值与意义。

wsdsyhz

谁有办法养成早睡习惯

灰姑娘e

嗯 我已经10点半睡好几天了 继续坚持

灰姑娘e

补充：早上起来喝温开水    晚上睡前很热的水泡脚