补充VC要适量

田田莲叶

各位兄弟姐妹，新年好！虎年伊始，衷心祝愿各位身体健康、家庭幸福、心想事成~
今年是本人的本命年，保健康最重要。昨天硬起头皮去做了连续4年都不敢做的体检。结果在做B超时意外发现本人竟然有肾结石，所幸不大，通过补充水分和合理饮食可以排出。最近一年来，本人一直很注意饮食。仔细回想起来，应该是补充VC过量所致。前几年，因看到某名人通过大量补充VC治愈了跟我们大家一样的病，我也连续吃了几年安利的VC，但本人有个不好的习惯，中间总是间断，想起来就吃，忘记就算。而且，因为VC是水溶性的，可以通过尿排出，觉得过量也没关系，所以吃的量也没有控制。结果导致现在这种情况。奉劝各位计划补充VC和正在补充的兄弟姐妹，VC虽好，但一定要适量。保持每天摄入量大致平衡。当然最好是多吃富含VC的水果，少补充片剂。如果一定要补充，也尽量选天然原料制造的那种。

杞子

C会引起肾结石、尿道结石，这是缺乏根据的。在医学文献中没有报道过一个这样的病例，即一个由于大剂量服用维生素C而形成肾结石，
多饮水，愿君康复！