看到几个养肝小常识，希望对大家有用啊~~

青青dkljl

1、养肝要多喝绿豆汤。
   注意啦！！该怎么熬呢？大家觉得熬到绿豆开花会比较好喝，但这是绿豆粥，不是绿豆汤。绿豆汤正确的熬法是——开锅煮七八分钟（夏天五六分钟）即可！！！这时候的汤最绿，也最养肝！！最好不要放糖！！

2、多吃绿色的蔬菜。
  在中医里，肝对应的是青色，也就是绿色。这些蔬菜怎么吃最降肝火呢？
  答案是生着吃！！生拌菜最好了，尤其是在每天晚上的时候吃，拌上点麻酱，加点醋（酸养肝嘛，不过过酸就伤肝了。。）

3、晚上11点之前睡觉（“宁舍一顿饭，不舍子时眠”！！这一点太重要啦~~），睡前用热水泡泡脚。泡脚的时候呢，可以按按脚上的一些穴位，比如太冲穴什么的，让血脉更通畅一些。昨天看了个“傻瓜按摩法”，觉得挺有意思的：
   一、抓：五指并拢，用指尖从脚趾到脚跟部抓80-90下。
   二、刮：手立起，用手侧（小手指后）从脚趾到脚脖刮。
   三、转：用手从大脚趾到脚跟、到小脚趾、到大脚趾转。（脚周边）
   四、揉：从小脚趾到大脚趾逆时针揉。（脚趾顶部）
   五、捶：用拳捶脚心。

4、早上5——7点最好要起床了。这时候大肠经最旺。此时不应该懒床，要起床活动活动，以便于排除体内的废物，以免毒素回流；引起很多疾病。
   多喝水，早上起来喝一杯300毫升的温水，分成几大口喝进去，不要一小口一小口的喝。有利于排出体内的毒素。

   呵呵，暂时先写这几个吧~~  
   昨天收到EMS已妥投的短信（EE471792175CS为证啦，呵呵，不想自己是麻木的看客），算了下日子才想起都好几天没上网了，今天就来啦。（其实不上网发现身体状态都变好了呢，也是一种保健吧）

[ 本帖最后由 青青dkljl 于 2010-2-12 10:03 编辑 ]

走遍四方

孤寂百年

顶下  呵呵 常上网确实不好

八级木匠

一、抓：五指并拢，用指尖从脚趾到脚跟部抓80-90下。
   二、刮：手立起，用手侧（小手指后）从脚趾到脚脖刮。
   三、转：用手从大脚趾到脚跟、到小脚趾、到大脚趾转。（脚周边）
   四、揉：从小脚趾到大脚趾逆时针揉。（脚趾顶部）
   五、捶：用拳捶脚心。


易学

美的源泉

最好十点以前就休息，因为十点淋巴系统开始排毒了

美的源泉

淋巴排毒是阻止病毒入侵

挺进中铁

wdpnyf

学习学习了

Live-911911

哎 ，向我12点之前就没睡过觉，难怪身体差， 看来要改改不良习惯了

孤寂百年