保健要靠自己

lumingtianxia

据调研书数据显示，现在死亡率最高的是30至50岁的人。按标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。那应该是100至175岁。因为不重视保健。大多数人是病死的，很少老死的很少。日本人的寿命是世界冠军，其女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁（知识分子平均年龄58.5岁），连地球人的平均寿命70多岁都没达到。
人们渐渐意识到保健的重要，但是并不是每个人都懂得如何保健的。国际上在维多利亚开会有个宣言，一是平衡饮食，二是有氧运动，三是心理状态。
这些看似简单的生活日常活动，很多人不以为然，拼命上网寻找最好的保健药。这让人不由得想起了秦始皇。秦始皇炼丹，为求长生不老，结果还是跟平常人一样，该去哪里还去了哪里。
近来看一本书《健康是走出来的》，想想这些人，哑然失笑。
健康就是走走路，这么简单，干嘛逼着自己拿辛苦钱去换来一堆没有用的保健品呢？走路，是我们从婴孩开始，就得学习的基本行为，而如今却成为我们保命的重要步骤，真是“从哪里出发，回到哪里去”的回环。健走就像瑜伽一样，是一种运动，更是一种生活方式，它让健身变成享受，在有趣的运动中回归自然，而且不受条件限制随时随地进行健身
健步走（walking）或称为健走，对大部分人都容易做到，这种运动方式不受时间、场地、费用等的限制，老少皆宜，环保、又极少引起运动损伤和安全问题。青年、中年、老年人对健走操有不同的需求和体验方式：节奏、力度、体验环境等。量身定做会让每个人参与其中，把体操结合到工作和生活中，配合健走艺术调理，得到健康与快乐。
再别相信“送礼就送XX”的废话了，保健还是要靠自己的，吃出来的健康，不是吃保健品的健康，保健品的暴利，促使卖家不遗余力地创造新鲜的动听的广告，让人们去相信那些信誓旦旦的广告词，和自私自利的宣传，但是这些东西对于人的健康作用，微乎其微。

刚必复

是的。顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

九阴真肝

严重支持，东西方都对散步有很高的评价

走遍四方

原帖由 九阴真肝 于 2010-3-2 11:51 发表
严重支持，东西方都对散步有很高的评价

是散步还是快步走

九阴真肝

这个这个，~~~~~哪个舒服走哪个吧，我个人走的慢