分享我的护肝经验。

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我可以很自豪的说：我的护肝成效甚至达到了中医的肝病专家的地步。从养成护肝的好习惯后，我就看起来比实际年龄要小好几岁。因此，我现在分享一些经验给大家，虽然我想的不够周全，文采也不棒，但是我尽力写出来。

第一：“忌口”。
从小时候第一次知道自己有乙肝后，我就不沾酒，不吃腌制的菜，不吃发物（如牛羊肉），不吃肥肉等。因此，20多年来，虽然在20岁左右的时候，我的气色看起来非常的差，但是转氨酶还是保持在较好的水平。还需要忌口的是：油油炸类，添加很多色素的零食类，冰激凌之类，烧烤类，刺激性非常强的等。

第二：“相信中医”
大家都知道，吃苦瓜能降火，吃牛肉能发肌肉，和茶能提神....在中医里面，无论吃什么食物，都会引发身体内部发生变化。因此，注意吃什么，平常养成吃什么的好习惯，是养肝护肝在中医上的很大的方法之一。某种食物有什么特性，这个在《本草纲目》里已经都有记载了，因此，如果大家有兴趣，可以把自己经常吃的食物去查一下，看看是否适合现在的身体体质。

第三：“相信气功”
其实，气功和中医在某种程度上是相通的，如果你在中医上有了一定的认识，并且能够从中医里得到一些好处，你对气功也会有更好的认识。气功招数很多，我们没必要去模仿练某一种气功的招数，我们只需要明白气功的原理。气功主要讲究三点：调心，调身，调吸。调心，主要是要心平气和，使自己安静；调身，主要是让自己的身体放松；调息，是最重要的，控制呼吸，通常还要跟意念结合，有点难理解。大家可以去慢慢了解气功，不用一下就想达到气功的境界，还有，大家也可以去尝试下沐足和推拿，结合它们的效果和气功比较起来，你对气功就会有更深的认识。


第四：“听音乐”
这是我的个人最大的爱好，也许大家都有各种不同的爱好。听音乐可以让我忘却烦恼，即使有烦恼，我也可以听悲伤的曲调来利用好这次烦恼（会更容易体会悲伤的含义）。因为歧视，我也受过不少折磨，我跟我周围的人，说我内心的痛苦有多大时，他们都不相信。因为，他们看我的脸色，看我平常的表现，就觉得我不可能吃过很多苦，倒看起来像一个挺逍遥自在的人。我喜欢音乐，我一旦沉醉在音乐里面的时候，我就会变得像是小孩子一样的开心。


第五：“做个会思考的人”
这里的“会思考”，主要是对世间的事，对社会，对人生有比较豁达的认识。通常医生说，护肝时，要保持轻松舒坦的心情，不要郁郁寡欢，不要发脾气等等。但是，没多少人能做到天天开心的地步。任何人都会碰到各种各样的烦事，而重要的是，我们以怎样的心态来认识这些烦事。可以把它当做一种锻炼，也可以把它当做一种人生成长必须碰到的事，也可以把它当做认识的阶段性痛苦。甚至提升自我认识。像我，除了担心没饭吃肚子饿，没有充足的觉可睡，其他的我都很看得开（我就经历过很多次吃了上顿没下顿的时候）。还有，要明白“舍和得”，“春夏秋冬，喜怒哀类","有付出就有回报"，”每个人都很有他的优势和缺点“，”人性优缺点“.....等等一系列的哲理。记住，任何事物都是能通过思考来化解的，崇拜人类思想的伟大吧。

最后，要做到跟自己的肝脏做朋友的地步，你不伤害它，它也不伤害你；你帮助它，它也帮助你；你越了解它，越信任它，就越容易从它那得到回报。

mylove6511

顶，顶顶~

LY7153

好 学习了.

快乐星晨

能不能把平时怎样护肝的方法说具体点啊

mzh1354

很遗憾

好贴！帮顶！

w113124

有些东西记不住

杂草再生

俺笨，能不能再具体一点点，当然，越具体越好。。 俺最近脾气特大哇，恐惧中。。

zcsam

吃中药肯定要忌口的！