很久没上来了，大家都还好吗？有好野分享

大脚畈

今天Q群收到的，同大家分享一下 ~：）

1.促进血液循环. 热水沐足可以改善足部的血液循环,水的温度热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身的血液循环.同时热水沐足也使足部的血液流速和流量增加.从而改善了心脏功能,降低了心脏的负荷.有人做过试验,一健康的人用40~50度的水浸泡双足30~40分钟,其全身血液流量增加女性为10~13倍男性为13~18倍.□□      2.促进新陈代谢.热水沐足促进了足部和全身血液循环.由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢.□□      3.消循体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐,乳酸微晶体等物质沉积.运动员在经过一天剧烈的运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸.用43度的水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段沐足时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平.可见,热水沐足是消除肉体疲劳的最简单有效的方法.□□       4.改善睡眠.足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用.这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换.副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症.□□        5.养生美容,养脑护脑..通过热水沐足,可以调节经络和气血.同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快及时足量补充大脑所需氧气和营养物质.□□        特别在冬季，每日坚持沐足，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物

qingfeiniao

谢谢！哈哈……一会去泡一下。