练气功5个月后的体验，也有些疑惑。

cbscbyy

我练的应该是叫站桩功。
一开始的时候是左手放在右手外面，在别人建议下改为左手在右手里面。

中间有时候有停，前段时间感冒，也停了一周，总体还是比较连续的。

一些感觉如下，希望大家相互交流。

1）发现痒也是有顺序的，痒基本上是先从脚开始痒然后一直到头顶，但不是最顶，基本上快接近顶的地方了。有些时候并不是从脚开始，但是整体顺序也是从下往上。比如有时候会比腰开始痒，然后到耳朵这类的。不知道是不是因为跟气的顺序有关系，都是从下往上这类的，还忘高人指点。

2）一开始的时候右手收功的时候可以感觉到右手有比较多的热气，可是感觉现在右手收功的时候热气越来越少，不知道是不是正常的。

3）现在气温也已经都降到10度以下了，从几个月前就开始感觉到，练功之后感觉双脚很沉，并且有热气的感觉。

4）原来右脚底板会有脚气（不知道是不是夏天的关系）跟长痘，然后破皮。不过现在可能是气温降了，所以没什么脚气，不过脚皮还是一直有。有时候会长痘，不过不会痛，痘久了之后自己消掉，然后又成死皮。左脚底一切正常。

5）因为有过敏的鼻炎，所以经常鼻塞。不过每次练功过程的时候鼻塞总会解决掉，不过收功之后又感觉塞起来了。。。

6）打嗝跟放屁到现在还是会有，不过没有一开始那么多，有时候练功的时候就1，2个，有时候比较大有时候比较小。

7）去年开始练的时候觉得坚持15分钟已经很多。一直中断到今年5月重新练，练了1个月之后时间开始变成20分钟，到现在一次练40分钟也没什么感觉时间很长。

8）几周前感冒的时候想说想看一下感冒的时候运气之类有啥不一样，然后最大的感觉是感冒的时候分泌的口水感觉很粘，并不像正常的时候那样比较滑顺。

9）说运气的事情。有时候能感觉到气是运到了丹田，因为据说运到丹田的话是肚脐以下会鼓。可是有时候就算想运下丹田的话，感觉也是刚好在肚脐处鼓起来，不知道有没有到位。

10）1个月前曾经，也是唯一一次。练完之后觉得腹部变得很冰凉。不知道是不是练错了。

九阴真肝

现在是初级，痒热冷酸胀都是八触的感觉，可以改善，但不足以治病，
不要追求感觉和时间，精神的放松，恬淡高雅，内心剔除那些猥琐的事情

zing

新人报到！
先顶一个！

myonlyfly

不懂也

学会思考

你的情况很好，不知道你的身体原来是什么状况，按照你的情况，如果你早晚都坚持一小时以上，如果你是大三阳的话最多三个月可以变成小二阳的，好好坚持吧，我已经从大三阳转为小二阳了，我的体会是一定要坚持和保证时间，最好每天保证两小时以上。

九阴真肝

希望别这么痴迷大成拳

祉平

真的吗？

zing

有站桩功的资料吗？哪位有能给我看看！

deer218

站桩因人而异，体质弱的最好不站，因为站立时流经肝的血是最少的，肝为血脏。最好是先从卧功开始，一步一步来

学会思考

在这和战友说下我的体会。首先大家不要把自己当成病人，当你自己觉得是病人的时候，潜意思里就会加重自己的负担，会使自己的心情很压抑，反而会降低自己的免疫能力。这一点说起来容易其实做起来很难，就拿我自己来说，当时研究生入学体检时查出乙肝大三阳，感觉是天地变色，自己给自己很大的压力，病急乱投医，吃了一万多元的药，吃了后一段时间感觉是回不去了，明知道吃药作用不大，却不想停，一方面是有种侥幸和赌博的心理，希望吃药有用，一方面是吃了这么多钱的药，让自己停下来，心理上有点接受不了，心痛啊。还记得当年心情急躁时曾经一个星期做一次两对半检测，一个月做了三次，前段时间收拾东西，把化验单翻出来，一叠啊，看着就心痛，浪费了多少钱啊。同时吃药还会加重肝脏的负担，对身体可能会有副作用，所以肝功正常的最好不要吃药。而且现在国家政策发生变化了，已经人性化了，在江浙和广州等经济发达的地方已经不查两对半了，同时国家在立法进一步在全国范围内取消两对半的检测，所以以后大家的生存问题不会有大问题，当这个问题解决后，对乙肝的歧视就会大大减少的，我们所要做的是好好认识自己，重新审视自己的身体，而不是瞎折腾，老天爷让我们遭受这个磨难，不是要折磨我们，是为了让我们对人生有个新的认识，当我们从这个角度度看待这个问题，走过这段风雨，人生的境界会上一个台阶的。其次是经过这近一年的真实实践（指基本上没怎么断过，每天都有坚持，只是时间不同而已），站桩或静坐确实能够调养好自己的身体，曾经在一段时间内，涉猎过中医，对自然疗法和一些保健的知识都有涉猎，为了治好自己，前年国庆还断食过7天，那才叫难受啊。所以我觉得自己能够较客观的看待站桩和静坐的功效，可以肯定是有效的，关键在于坚持和时间的保证。在网上和现实中有很多的功法，基本上只要坚持都有效果，我由于没有人教，采取了佛教的安若般若法门，即数息的方法，有兴趣的可以去看看南怀瑾的难产七日和蒋维乔先生的因是子静坐法，我最开始就是从这两个地方进入的，后来接触站桩了，觉得桩功有整体的优势，与静坐相得益彰，于是将两者结合起来了，效果还不错。在这需要说明的是大家总觉得自己身体不好，觉得站桩运动量大，不适宜于肝病，其实不是这样的，虽然中医来讲卧则血归肝，虽然血在站桩时没有卧时多，但是站桩和静坐从根本来说能调养身体是因为他们能够使身体的经络畅通（经络是中医的基础，离开经络就没有中医了，有吃中药的就更应该相信站桩和静坐的），除非你已经病得很严重了，否则站桩就适用，对于肝功正常的人来说就更没有问题了。但是需要提到一点的是，在持续站桩和静坐一段时间后，会出现很多的排病反应，一楼的帖子里所说的就是一部分排病反应，患有肝病的人排病反应有两点是很常见的，一是嗝气多或放屁多，这是因为肝主疏泄，当肝不好时，人体的疏泄功能差了，站桩一段时间后一方面是认得机能恢复会排出一部分病气，一方面是肝脏的功能有所恢复自然会加强疏泄功能，自然会有气多的现象，另一方面是肝不好有可能导致肠胃不好，在中医里木克土，木对应于肝，土对应于脾胃，所以有可能会出现肝胃不合的情况，当调理肝胃时，很自然的会出现气多的现象；二是一段时间内可能会出现嗜睡的现象，这也是身体机能恢复的一个现象。其他可能会有肝区疼痛，眼睛流泪，下阴潮湿等现象，每个人的具体现象是不同的，所以当决定走这条路的时候一定要有所心里准备，否则自己会吓自己的。三是之所以很多人不是很信，是因为没有几个人能够真正坚持的，人可以每天吃药吃几年，却很少有人能够每天坚持站2到3个小时的桩而持续三个月的，更别说是一年的了，往往坚持下来都会出现出于意料的效果，就难我自己来说去年一段时间，是实实在在的坚持了几个月，还每天在网上写日记，结果就转成小二阳了，但是今年来由于事情很多，每天大约只坚持一个多小时，有时还间断一两天，所以至今还没有完全好，不过却让我加深对站桩和静坐的理解和信心。最后我希望大家能够亲身去实践，用事实说话。