我正在实行《健康锻炼计划》，你也来试试吧？

ligr103

全素食，第七个月！2010年3月份

1、继续坚定，全素食。胃部无不适，肠胃感觉舒服～
2、继续锻炼计划，八段锦和骑自行车，还有散步，继续进行中～～
3、睡觉正常，这个月基本都正常，十点左右休息。
各位有兴趣的，不妨加入我的Q群，请看本帖首页，欢迎加入！

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健康快乐群，
有2位战友，通过自己的饮食和锻炼，把肝功能调理到正常，很不容易。
也希望你，早点休息，爱惜身体，戒烟戒酒～～

继续努力！

重新启程

学习了，认真面对中

孤岛滮

Iiqr103我想问一下朋友你是哪里人？你说的饮食大多都是粥，可我们这里都是习惯吃米饭和菜肴，好像照你的行不通，我是贵州的

刚必复

广州的吧。。。。。。。

缘分-天空

发现大三阳后 剧烈运动就不行了，对于运动还是身体力行的好。

ligr103

原帖由 孤岛滮 于 2010-3-30 23:26 发表
Iiqr103我想问一下朋友你是哪里人？你说的饮食大多都是粥，可我们这里都是习惯吃米饭和菜肴，好像照你的行不通，我是贵州的

素食的最大好处，就是减轻我们肝脏的负担！！让我们得肝脏舒服！！
呵呵，饮食以素食为主，主粮可是吃五谷杂粮，包括荞麦、大麦、小麦、小米、糙米等等。粥是其中一种~~
你也可以吃饭，小米饭，糙米饭，红豆饭，好多咧~~
祝你健康快乐！！

ligr103

原帖由 aiqingt6953 于 2010-3-31 10:08 发表
发现大三阳后 剧烈运动就不行了，对于运动还是身体力行的好。

大三阳和乙肝病人，这是不同的概念。
大三阳的乙肝携带者，一样可以参与日常的锻炼。
运动量得衡量标准，就要严格一点，以运动完后，全身微微发热，不感到疲劳。
如果是肝功不正常的战友，体内正在和病毒战斗，那可以适当休息为主，配以简单的“六字诀”气功，
这也是非常适宜得！

xiongminjin

久病成医啊

ligr103

2010年5月，全素食，第9个月。目前一切良好！！
体重稳定。
早上继续坚持做八段锦和平甩功。
继续努力！！