求如何改善睡眠 - 肝硬化论坛

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有事你说话

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11楼

发表于 2009-10-14 08:03 |只看该作者

原帖由 三毛坨 于 2009-10-12 17:28 发表
牛奶+心态

有点用。牛奶含钙，钙可以舒缓神经，三天不睡觉，解决不了，即使八天不睡也不能治疗失眠，只会伤害身体。半夜醒是肝脏的问题，按中医说1-3时是肝经运行时，肺经3-6时，所以咳嗽的人早晨比较严重，适当锻炼身体可以治疗失眠，每天晚上慢跑半个小时效果很好，尽量不要选择药物，会形成依赖。均衡营养。

[ 本帖最后由有事你说话于 2009-10-14 08:04 编辑 ]

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