我开始吃素食了～

森华

很羡慕。。。。。。。。。。。

敏敏特穆尔

我想我的饮食不算完全吃素，因为我担心营养会不均衡，也担心过份的素食会影响身体和皮肤，不过我承认自己的口味已经变得很清淡了，因为已经渐渐喜欢上品尝原本属于食物的那种原味，平时做菜通常都是以水煮或者蒸，炒菜时会尽量少放油，尽量少吃肉，除了鱼和鸡，很喜欢喝汤。
家人笑我吃的太清淡了，以后嫁不出去的话，就可以去做尼姑了，不知是否真的会有那么一天呢

爱的星空

恩······多吃素对消化好.支持！

[ 本帖最后由 爱的星空 于 2009-9-15 08:26 编辑 ]

飘水玫瑰

我也是从半素食开始,加油加油

小花朵朵

我晚饭吃素

ligr103

桃花版主给我加了分，好开心！决心继续经营，和大家分享！
菜谱由于比较简单，不是清蒸、就是煮粥，很简单～ 汗一个！

周六朋友请我饭馆吃饭，朋友都知道我素食了，我就安静点了一个豆苗吃，哈哈～
先说说身体的变化。现在每天由三次大便，转变为1次，早上！还是很舒服的。
早晨，继续锻炼八段锦，感觉身体比较轻松，走路很轻快。
晚上，以前习惯喝肉粥，一大锅肉，吃完很困，想睡觉，现在吃素，发现吃完立刻洗完，没有以前那么困的感觉，接着看书。
体重瘦了2斤，本来就不是太胖，这是当然的，因为热量摄入减少。

ligr103

我常常吃的素材味道，介绍：
1.蒸南瓜，南瓜子不要丢，对我们是好东西！补充男性精气以及微量元素，洗净瓜皮，偷懒就不用削了，切成三指大小块，直接放在电饭锅，蒸。味道清香，吃起来松软，像咬了一口野果的清香，口感一流，饭也有清香味。对肝也很好！一周我要吃个3次以上！

2.红枣花生粥。红枣和花生少许，加米煮粥，花生油少许。早餐的经典！补血补气，女孩子吃了，面色红润！男孩子吃了，补补气血。味道，吃起来味道甜丝丝，一周我会吃3次以上。

3.五豆粥，黑豆、红豆、黄豆、凡豆、绿豆，味道一般，煮好会有清香的中药材味，很淡，不过，颜色丰富，元素比较齐全～ 可以补充很多合适的元素。

qinfen

还是荤素搭配好

农夫的女儿

看来LZ 的心细应该比女人还细.
惭愧惭愧!

ligr103

原帖由 敏敏特穆尔 于 2009-9-12 22:30 发表
我想我的饮食不算完全吃素，因为我担心营养会不均衡，也担心过份的素食会影响身体和皮肤，不过我承认自己的口味已经变得很清淡了，因为已经渐渐喜欢上品尝原本属于食物的那种原味，平时做菜通常都是以水煮或者蒸，炒菜时会尽量少 ...

放心，素食不会引起营养不良。而且对减轻我们的肝脏工作量有好处。素食的菜谱，要求每天都有丰富的蔬菜、水果。每天都七八样以上，大家一起交流啊，你也可以从每周几次素食开始，也很不错的！！