维护健康应有的观念

tangpen

1、生命的天秤：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

        生存与死亡可比喻成生命天秤的两端。生命的长短与生活质量的好坏端看自己是在生存那一端加筹码，还是在死亡那一端加筹码。但是不管加正面筹码或负面筹码，时间筹码总是落在死亡那一端。我们充其量只是在延后死亡的降临，好让我们有充裕的时间与精力去完成理想与心愿。

         要以毕生心力去研究甚么东西是属于正面筹码？甚么东西是属于负面筹码？

         一点一滴地累积正面筹码可以延缓掉入恶性循环，纵使累积一小滴也胜过半滴都没有，而当正面筹码超过平衡点时就可以带来身心的健康与良好的生活质量。通常人们急着想要把天秤扳回而未能真正尊重每一小滴的微薄贡献。殊不知罗马不是一天造成的，没有这一小滴，情况会更糟。因此，要有耐心、信心与研究心，永远以快乐的、正面的态度去迎接挑战。不管遇到多大的困难或是处于再恶劣的处境，都不要放弃添加正面的筹码！一定要确保正确的方向，同时也要舍弃心中无益的奢望。也就是说，不要去管结果会如何，只要注意维持正确的方向即可。因为好的结果往往需要多种因素配合，不是单一因素就可以决定的。所以，不要陷入一厢情愿的迷思，否则只会给自己带来更多的压力和失望而已！而这种压力和失望毫无疑问地又是一种负面筹码，它必然把你推入恶性循环的深渊！

        记得要保持微笑！只有放松心情才有可能找到解药。而悲观、愤愤不平等负面的态度只会更加摧残我们的身心，使我们更迷惘而已！

        再强调一次：再艰困、再绝望的情况下，都还可以找到正面的路！

        问题：如何让自己能够从善如流，而不受制于旧习惯？

[ 本帖最后由 tangpen 于 2009-9-2 21:48 编辑 ]

mtv982

维护健康应有的观念
写的不错.

tangpen

2.心理的摧残：

          纵观我们的一生，大部份的时间都是在摧残身体这部无辜的机器，很少时间是真正贴心地照顾它。试问：一天24小时当中，有多少时间心情是处于愉悦的状态？

        摧残身体的最主要祸源是来自心理上的摧残，而这类的摧残又可分为直接和间接两种。

心理上直接的摧残：

        1、失去至爱的打击，例如亲友丧亡、遗失宝物。
        2、失败的打击，例如失业、破产、考试失利。
        3、工作的压力，例如赶工、达不到业绩。
        4、人际关系的冲突与对立，例如吵架、冷战、离婚、法律诉讼。
        5、生病时的绝望，例如肢体残障、慢性病、绝症。

        心理上间接的摧残：为了满足不符合健康原则的心理欲望。（表面上可以带来一时的舒畅与宽慰，实际上是在戕害身体。）例如：大吃大喝、抽烟、酗酒、吃槟榔、吸毒、通宵达旦的玩乐、等等。

        当摧残的程度累积到身体无法再承受时，身体就会反扑，以病痛的方式反过来折磨心理。此时，如果心理再掉入陷阱而产生负面思想的话，例如：懊恼、沮丧、忧虑、绝望、怨天尤人、愤愤不平、等等，那么免疫力就会更加低落而形成恶性循环！

       如果一个人能够很有智慧地化解或减轻这些心理层面所带来的伤害，让自己不管处于任何逆境都能随时保持轻松愉快的心情，那么健康长寿就非他莫属了！

对抗疾病的心：

         1、根据医学研究，自律神经是维持身体组织和脏器正常运作的重要机制之ㄧ。自律神经是由交感神经与副交感神经组成的，它的特色是：当其中一方亢奋时，另一方就处于抑制状态。通常，自律神经正常运作时，交感神经与副交感神经两者之间会产生完美的平衡。但是，如果其中一方长时间处于优势时，就会打破这个完美的平衡。

        2、通常，人们对于疾病总是抱持著对抗的心理，也就是，对疾病的观点是采取“誓不两立”的态度，一定要想尽办法压制它，最好是完全消灭它。这种对抗的心理可以激发交感神经，但是相对地，副交感神经则会受到抑制。

        3、适当的心理武装，有助于激发身体的自愈力。但是，过度的心理武装或是长时间一直处于备战的紧张状态，反而会破坏自律神经的完美平衡。也就是，长期的紧张压力会造成交感神经亢奋过度，进而影响免疫细胞之间的比例，例如：颗粒性白血球增多，淋巴球减少。

        4、一般而言，疾病的痊愈过程都会出现波动起伏、时好时坏的现象，这时如果心中怀著过度的对抗心理，心情反而容易跟著病情起舞。特别是当病情恶化时，更容易受到打击。因为这种心态的人好胜心很强，相对地得失心也会很重，所以一旦处于逆境，感受到的压力会更大，肾上腺也会被迫分泌更多，反而不利于病情的发展！

        如果你能深切体认到“心理毒素”是造成疾病的三毒之首，你才会打消直接对抗、压制、消灭疾病的念头，而对疾病改采“和平共存”的温和态度。因为，这样一来，心中的不平才能获得舒解，心情也才能随时保持轻松愉悦的状态。接著再悄悄地、间接地配合改善“环境毒素”和“饮食毒素”，如此就可以大幅提升免疫力，让免疫力在生命的天秤上一直维持优势！

        思想会物质化，思想会在身体里面形成激素，从而影响身体的机能。正面的思想会强化自癒力，负面的思想会弱化自癒力。根据站长观察周边的例子，绝症患者中，只要是“怨天尤人”型的人，都很难康复，尤其是那些骂老天不公平骂得最凶的人，都死得最快，可见“怨气”的杀伤力有多大

[ 本帖最后由 tangpen 于 2009-8-31 21:29 编辑 ]

信心永驻

非常好的帖子，一定要顶！感谢LZ！

一切随圆了

既然病来倾，那就正确面对，悲观也好丧气也罢，都无济于事，重要的是调整心态，每天开心地笑，就像楼主说的或许会增加免疫力，谢谢！

tangpen

修补人际关系的破洞：

        科学的调查显示，老寿星的共同特质之ㄧ就是“拥有良好的人际关系”。

        从现实生活中，我们也常常看到：丧偶的人、婚姻破裂的人、感情挫败的人，常常不久之后就罹患了重症。嫉恶如仇的人、经常与人争执的人、家庭失和的人，也常常会伴随著严重的疾病。这种例子不胜枚举，它们的共同点就是：人际关系出现了破洞。那么，我们要如何修补人际关系的破洞呢？站长的妙方是：“宽恕”

        宽恕可以抚平愤恨不平的心，带来心灵的平和。心一旦平顺了，气也会跟著平顺通畅。而气一旦通畅了，身体自然就不会生病。这就是“心平气和”的好处。

        任何心理上的不安稳都会影响到肉体的健康，特别是人际关系上的折磨更是容易带来恶疾。所以，为了让身体健康，我们有必要去修复人际关系上的任何破洞。

        对于已经生病的人来说，消极不冲突的人际关系是不够的。生病可比是负债，消极的人际关系只是不让债务更恶化而已。若是要转亏为盈，我们还要更积极去经营人际关系。我们不只要宽恕所有伤害我们的人，我们还要积极主动示好，把爱心传给所有的亲友。这样做的好处就是，他们也会把爱传回来给你，让你时时刻刻都浸淫在爱的洗礼中。而有了爱与关怀，杀手细胞就会更活跃，免疫力也会大幅提升，疾病自然就渐渐远离了。这种心理与生理相互影响的现象已经被科学证实了，它不再是臆测了。而科学证实的事都是具有“再现性”，所以，只要您开始着手修补人际关系的破洞，您的负债就开始递减了。如果您持续用心经营下去，有一天，您也会发现，您已经搭上健康的列车了！

[ 本帖最后由 tangpen 于 2009-9-2 21:46 编辑 ]

limitin

只要是“怨天尤人”型的人，都很难康复

clloo

3年前,因为治疗5年左右病情老是反复,花费不下6位数,一怒之下,花了一个月时间,不抗病毒治疗把肝功能恢复正常,病毒量检测在4-5亿左右,再之后,我没有再花费一分钱治疗,也不想花那个钱了,人总要死,只是早晚之分,看开了,去年才去复查,结果非常惊人,肝功正常,病毒DNA检测结果是病毒单位量才6000多,今年前几月又去复查,肝功正常,病毒在安全线下,检测不出了,嘿嘿,我还是大三阳,其实小三阳也好,会不会传染看的标准是病毒单位量,也就是DNA检测,超过10的4-5次方,具有轻易传染,过了10的6次方具有高传染性,不过如果肝功保持正常,传染性比肝功有问题的传染性要小很多.战友们何必为这病发愁呢,普通人不得这病照样要见阎王,心态放开了,病情自然好转,不用吃药......比较重要的是:不分普通人和我们乙人,生活要节制,特别是我们乙人,烟酒尽量少些........别以为肝病只会传染得病,也会原发性得的,酒精肝和脂肪肝等....

tangpen

头脑退化的现象：缺乏新的刺激

        每天做相同的事情（根本不必用到大脑，脑力自然就衰退）。

        有瘾戒不掉（只能遵循旧模式，已经无法急转弯）。例如：烟瘾、赌瘾。

        缺乏好奇心，排斥接触新的人事物，例如：新思想观念、新食物、新音乐、新工作、新朋友、新地方。（停止学习）

        值得深思的古谚：“苟日新，日日新，又日新。”
        更多精彩观念请每天继续关注~

[ 本帖最后由 tangpen 于 2009-9-3 18:31 编辑 ]