夏天吃什么能快速减肥？ - 厨艺天地

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敏敏特穆尔

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21楼

发表于 2009-8-16 17:12 |只看该作者

饮食要均衡（3餐要定时定量，基本上每餐吃7-8成饱就可以了）
睡眼要充足（最好每天晚上10点以前就睡，睡7-8个小时左右）
运动要适度（不宜高强度运动，每天有30分钟左右出汗为止的运动就好）
心态要持久（瘦身的心态要时刻保持，要有自制力，形成良好的控制体重的生活习惯）

生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。

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som0104

上尉连长

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22楼

发表于 2009-8-19 09:15 |只看该作者

为什么要减肥?...........................

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锄草

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23楼

发表于 2009-8-19 09:29 |只看该作者

这也是我关心的问题。
大夏天小腹翩翩，双下巴晃悠。
愁死人了

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锄草

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24楼

发表于 2009-8-19 09:29 |只看该作者

原帖由 敏敏特穆尔 于 2009-8-16 17:12 发表
饮食要均衡（3餐要定时定量，基本上每餐吃7-8成饱就可以了）
睡眼要充足（最好每天晚上10点以前就睡，睡7-8个小时左右）
运动要适度（不宜高强度运动，每天有30分钟左右出汗为止的运动就好）
心态要持久（瘦身的心态要时刻保持，要有自制力 ...

没这个条件怎么办？

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