如何克服婚恋中的自卑。

fly52012345

现在的自卑现象越来越多，尤其是婚恋失败导致的自卑，甚至能演化为抑郁症，严重危害人们的心理健康，影响人们的社会生活。但好好的人为什么会自卑呢？
　　
　　主要原因有以下三点：
　　第一，人格因素。我们的人格是在儿童时期形成的，在青春期基本定型，在成年期比较稳定。除非有极其严重的事件发生，不然人的人格很难改变。如果人们形成的人格中包含自卑的因素，那么在以后的为人处世中都会表现出来，当然也包括爱情中。
　　第二，社会因素。随着社会的发展，人们的异地交流越来越频繁，接触的异乡人物也越来越多，彼此相识后有一部分人产生了感情是很自然的事情。但地域的文化、社会和经济差异，却导致了两个人之间的客观差异性。有差异性就会有两个人的差异，当我们内心无法正确评价这种诧异的时候，认为自己差的一方就很容易产生自卑心理。
　　当然这也和中国大部分地区的深厚文化背景有关，它会影响人们的集体潜意识，导致众多类似的人格倾向性。俗话说“麻杆打狼……两头害怕”，这种自卑甚至是交往双方都存在的。
　　第三，生物因素。比如先天缺陷的群体，有某些疾病的群体，个体和全体体差异明显的（比如个子偏矮）群体……都会在对比中产生不如别人的自卑心理。
　　一旦形成了某方面的自卑，人们就会产生保护自己的动机，进而形成一种心理防御机制，就是采取回避和对抗的态度。这种态度用到婚恋中，那还能没有矛盾吗：）
　　
　　对于人格因素，虽然很难去改变它，但并不是不可以超越它。因为每种人格都有自己的基本恐惧，比如自卑的人就会有一种不安全感，在社交中就会表现出来各种更样防御反应，其中的退缩或者对抗，大多数就是自卑的反应。
　　我们经常会在恋爱中碰到一种人，他（她）想要的从来不说出来，总是期望别人去理解自己。如果是女孩子还可以被认为是矜持的美德，但在男孩子身上出现，就会产生误会和麻烦了。而且退缩的人往往会自己猜测，比如女朋友一天没消息，就会猜测是不是不喜欢自己了，是不是自己做错了什么了，甚至是不是遇到比自己强的人移情别恋了……总之会把事件的原因归到自己身上，甚至归到自己的自然缺陷上边。常说的话如：“人家不理我，我能怎么办？”“我没本事啊，人家不理我正常。”“要是我有钱，肯定她不能不理我……”总之这样的人大多离不开个“我”字。
　　而不自卑的人往往会想，是不是她有事了？是不是她家出事了？是不是手机坏了？等等。常说的话如：“她跑哪去了？”“她怎么不想别的办法联系呢？”“她到底出什么事了？”……大多数都有个“她”。
　　克服有自卑倾向的人格并不容易，因为不光是在恋爱上自卑，在任何事上都自卑，都会认为自己做不好，认为自己没能力，要让这样的人格不自卑，基本上需要一个从新树立信心的教育工程。有时候心急吃不了热豆腐，如果想凭借几句豪言壮语就能让自卑的人热学沸腾面对一切，那只能是一时的。而其如果这种状态下遇到了挫折，那就很难再让他翻身了。循序渐进，小胜不断是最好的方法。
　　
　　对于社会文化因素就容易些了，因为那就是怎么看待人和事的问题，只要能够改变了自己内心的负性自动化想法，就可以了。
　　自动化想法和不合理信念我们已经在前边文章《爱情中的仁者见仁智者见智》中说过。它就是人们过滤一个事件的筛子，自动的把一件事和自己以前的经验模式对比而产生的一种印象和态度。如果和现实并不合拍，就成了不合理的信念。而这些不合理信念往往会引起不良情绪反应，所以这类自动化想法叫做负性自动化想法，它是消极的和被动的。
　　比如一个人看到一个异性，心里非常喜欢，而当时的情景（如舞会上）过去搭话也被社会道德观念所允许，但却在自己心里产生：“我过去她会不会骂我啊？”“她肯定不会接受我的”“这么短的时间能说什么呢”“不搭话还好，真的去说了没准人家更讨厌我了”“她这么漂亮一定有男朋友了，我去搭话也是自取其辱。”……这种欲望希望去做某件事，而意识阻止自己去做那件事，能没有内心冲突吗？所谓“墙里秋千墙外道，墙外行人，墙里佳人笑。笑声渐远声渐悄，多情反被无情恼”是也。自己瞎琢磨一下午，对方早就无聊的走了。
　　但如果抱着“大不了不能成功，只要人家理我就是胜利”的心态，真的去搭话了，行就继续聊，不行还可以安排别的事情，起码不会荒废一下午瞎想吧。
　　
　　还有一种呢，就是和潜在的竞争者对比。比如两个人同时追一个女孩的时候，一个人只管去追，女孩选择谁他都能接受结果。而另一个人开始负性想法，比如：“我个子不如那个男的高，我不占优势”“我没那个男的会来事”“他们俩住的比我近”“人家早认识了”“我只有傻傻的对她好，对方却在骗她，最后我还是输”……
　　当然不能否定社会价值的作用。比如两个男的，一个是打工仔，一个是亿万富翁，岁数也差不多，同时追求一个女的。这个女的会怎么选择呢：）
　　在公开场合很多人会说：“金钱不是主要的。”因为那是大家共同期望的结果：）
　　如果在自己内心里，问问自己的答案呢：）也许不会说出来，只剩一声叹息吧。
　　
　　对于生物因素产生的自卑，是最难的，因为极难改变即成的事实。如一个人有生理缺陷，他自己也知道无法改变，只能靠压抑内心的自卑去对抗现实，久而久之就形成了某种对抗的反应模式。这就是我们说的强迫型人格。所以自卑有时候不光表现为退缩，也会有主动进攻类型，那就是对自己自尊的高度敏感。
　　对于生物因素引起的自卑，行之有效的方法是能让他掌握一技之长，或者在某个方面培养出特别的能力，或者取得特别的成就，用外在的成就来对抗内心的缺失感和自卑感。
　　当有用一定的身份和社会地位以后，这种自卑会逐渐升华的。

中神通

很好很强大





有时间郁闷会挂在脸上。





在与同事一起时，为改善外相(相由心生)，我会想像一下，与铁友见面，笑着，挥拳互击的情景。有好心情引发好的外在活力表相，影响自己，也影响周围。于是，衍生效果让这天成为了轻松，朝气，愉悦的一天。

[ 本帖最后由 中神通 于 2009-7-2 23:49 编辑 ]

fly52012345

竟然是俺周口的，。。。。。

fly52012345

就这个熊样还去骗人。。
恶心~！ 瞎丢俺周口的人~！

twtfgpl

太丢俺周口人了。

月亮忘了

楼主，几天不见
你刚注册的马甲就变成这个级别了
真是厉害啊
难怪铺天盖地每个版块都是你的帖子呢
在下对你的佩服犹如滔滔江水延绵不绝

[ 本帖最后由 月亮忘了 于 2009-7-3 13:14 编辑 ]

hong201314

这种人当医生也不会有啥良心，早点给他撤销医师资格。

xuwenting

支持一下有道理，不过有点迷糊，楼上几位为什么那么生气

gdsx

是哦，我也不明白 楼上的生什么气