（亲身经历）1年之内不吃药从中度脂肪肝到没有脂肪肝

都好了吧

05年单位例行体检，做B超时查出中度脂肪肝，当时不了解吓个半死！最后又去三甲医院复检结果一样！随后几天一直上网收集信息，了解脂肪肝，制定消除脂肪肝方案！结果06年单位体检时，脂肪肝消失。一切正常！下边把我的方案告诉大家，大家也有个借鉴。
其实很简单，去了大半年的健身房，主要是器械练习！饮食上最重要，每天以素食为主，就是春节也没有摄入肉类（鱼肉以及牛肉除外），如果馋了就弄些卤的酱牛肉!少喝碳酸饮料。晚上不吃压床饭（就是睡觉前进食）！如此坚持了1年

libero

有道理，关键还是多运动和节食结合

安静的风

脂肪肝

还没怎么关注

小小刘

支持你的做法，完全正确。节食加锻炼！！！！

怕脂肪肝

我现在也这么干,但不能太累

michael616616

其实楼主的方法不科学，虽然楼主如今已经康复， 首先器械练习属于无氧运动，不提倡，应该提倡慢跑之累的有氧运动，其次单吃素不科学，应该减少米饭的摄入，维持大量蔬菜水果，同时优质的蛋白质比如鱼或者牛肉 是必须的，（肝细胞的修复离不开蛋白质）楼主的案例虽然成功了但仅是个案，方法上很是错误

「十把火」

谢谢LZ的回馈，我也要向你学习坚持个个把年看看嘿嘿...

hoheic

支持michael616616意见。
楼主不用药治疗脂肪肝的意向是正确的。锻炼加饮食控制的思想是正确的，这是治本的方法。本人不赞成用药物治疗脂肪肝。但运动方式不完全正确；饮食控制实质应该是均衡营养的方法，而不是单纯的素食。