单一饮食的介绍

轻松

关于单一饮食：

1、什么是单一饮食？单一饮食就是只吃生的、新鲜的食品或果菜汁就可以，无论怎么组合都可以；只要你愿意，持续多久都可以。

2、单一饮食的目的

1.尽可能少在消化食物上耗费能量。消化生的水果、蔬菜只需要耗费很少的能量，能够减轻消化道负担，以便腾出更多能量用于自我治疗，把能量节省下来用于排除淋巴系统内的垃圾并恢复其活力。
2.从食物中最大限度地摄取能量和营养。对此，生食比熟食更能够胜任。因为生食是最纯粹、最自然的食物状态。任何形式的烹饪多少都会减少或改变一些营养物质。

3、单一饮食的原理是什么？
人的一生平均要消耗70吨食物。食物在带来营养的同时，也在为我们带来各种各样的毒素。经过医学检验已经确认，作为人类的一套应急反应机能，人类吃熟食之后，血液中的白血球会升高。

4、决定单一饮食前应做何准备？

单一饮食的决定应在熟读《健康生活新开始》这本书之后做出。同时，最好再通读些相关的书籍，如《素食主义》、《食物成份表》等等，并了解一些相关病理方面的知识。枣子树网站上的树友们也介绍了很多不错的书籍及贴子，可供参考学习。

5、单一饮食每天应喝多少果菜汁？

所需果菜汁的量因人而异，无法固定，因年龄、身体状况，运动量等方面的不同所需的量也不同。这必须靠自己在实践中摸索。

一般每人每天需五升左右以苹果为主的果菜汁（大概需三十个左右的苹果），再附带吃些水果蔬菜。只进行上半天的单一饮食时每人需1.5升至2升的果菜汁（大概三个小时左右）。

6、多长时间进行一次单一饮食，每次持续多久？

最初3-5天中只吃果菜汁和水果，看看感觉如何。然后每周单一饮食一两次、每3-4个月进行一周或10天的单一饮食。这要取决于你觉得自己的体内应该有多干净，取决于你决心让自己的淋巴系统保持怎样的清洁状态。单一饮食的期限和频率取决于你自己，方式不限，也没有具体的规定。有些人喜欢遵守一种比较明确的计划——这样可以免去很多的猜测。再打个比方：如果你在一个独木舟或者小艇里，船体泄漏进了很多水，你会拼命地往外舀水以降低船内水位防止翻船。一旦船里的水少了，你就可以松一口气，过一段时间再往外舀水。人体也是如此。

刚开始，你应该频繁地进行单一饮食，延长每次的时间，从而减少体内的毒素堆积量。然后你可以降低频率，使体内毒素的含量保持在一个低水平。第一年，至少每三个月进行一次为期10天的单一饮食。这样就是每年4次10天单一饮食。其中两次应该只吃果菜汁和水果，另外两次只吃生食（水果、蔬菜、果菜汁）。而平时，每周至少单一饮食两天，或是连续两天，或是间隔两天。一年之后，你可以在以后的年月里延续这个模式，确保体内毒素永不失控，淋巴结永远不肿大，但就是每年两次10天单一饮食，每周至少一天。

要懂得一点：单一饮食永不为过！单一饮食越多，身体越健康，细胞越不会发生错乱。

7、我的病能用单一饮食治好吗？多久能好？

果汁不能治病，而是靠我们身体本身的自愈能力。单一饮食的目的是从食物中最大效率地摄取能量和营养。尽可能少在消化食物上耗费能量，把节省下来的能量用于排除淋巴系统内的垃圾并恢复其活力，而最能胜任的食物便是果菜汁。

8、单一饮食期间会不会饿？

应该不会，饿不饿取决于喝的量多少。吃饱了不饿。但馋是有可能的。

9、单一饮食会营养缺乏吗？

建议买一本《食物成份表》，一查便知

10、直接吃水果不是更好吗，为何要榨成汁喝呢？

完全不是一回事，这里有人曾经作过一个试验：一个上午喝苹果汁，直到中午时分肚子仍不觉得饿；而上午吃几个苹果，肚子一会儿就饿了。说明了一个问题：苹果汁的能量很高，可以维持一个上午的运动量，而同样量的苹果则达不到同样的效果，更何况你可以一下子喝掉八个苹果的果汁，却可能一下子吃不了八个苹果。所以渣汁分开吃的道理就在于果汁很快能被人体吸收，进入血液循环，对人体进行清理和修复；果渣则能清理肠道、吸附垃圾，排出毒素。而不是单单吃几个苹果那么简单，前者效果远胜于后者。

11、为何早餐宜喝果汁？

人体所有生理活动都有昼夜节律的周期，凌晨4点到中午12点是体内清除垃圾的活动达到高潮的8个小时，也就是淋巴系统从细胞中提取垃圾运往排泄器官的最活跃时期。果汁不但不会消耗人体用于排毒的能量，反而会快速提供大量能量，所以早餐宜喝果汁。

12、怎样清洗蔬果？

淘米水、盐水、茶籽粉、果蔬解毒机。。。。。

轻松

我素食半年，从昨天开始进行第一次单一饮食，今天是第二天，希望更多战友了解这种身体保健方式，给我们的肝脏减轻负担。

opium_jj

很好,支持!!!!!!我也考虑买一台你的那种榨汁机.

信心永驻

学习了。

轻松

原帖由 opium_jj 于 2009-6-9 22:30 发表
很好,支持!!!!!!我也考虑买一台你的那种榨汁机.

握手，以后我们不仅仅是战友，还是汁友，希望更多战友加入我们的行列。

轻松

看来我找到合适我的果汁
三个雪梨加一根黄瓜，超级清肠胃。

gjpongineng

希望了解更多单一饮食、素食的具体菜单,谢谢！！

登高而歌

请问果汁是连渣喝吗,还是去渣喝?

小妮子啦

似乎挺难坚持下来的。。。。

轻松

原帖由 登高而歌 于 2009-6-13 17:21 发表
请问果汁是连渣喝吗,还是去渣喝?

去渣喝,那些渣听说还能做成水果饼什么的,我没做过.