少有人知的肝病康复方案！

可请

谢谢楼主  阿弥陀佛

彩虹-33

看来我跟搂主是有缘人啊！我已经食疗加适度运动大半年了，感觉非常好！首先，已经养成了每天清晨排便的习惯，这使我的肠胃一天都很轻松。其次是每天晚上泡脚30分钟，尤其是在冬天，特别活血，还有助于睡眠。再有就是人的气色和精神好了很多，以前肤色都是暗黄色，人也总觉得睡不醒，现在皮肤很白还有血色。不过说老实话，能坚持下来的人很少，我是因为喜欢做饭，所以每天会给自己和家人煲各种各样的汤，炒菜也是少油少盐，而且每顿饭都吃至少5、6种蔬菜。比方说，我煮米饭还会放胡萝卜在里面，炒圆白菜就配黑木耳或者西红柿，炒洋葱会加土豆和青椒……这样常常2，3盘菜就有了5、6种蔬菜了，再配上汤，营养就丰富了。另外，我还养成了少食多餐，每天因为运动的缘故，我都会吃5顿饭，加餐一般都是水果酸奶全麦面包什么的。运动我选择的是游泳，每天至少400米，就是慢慢游但中间不停。也听其他病友说走步也很好，不会游泳的战友们可以选择步行30分钟上下班。最后，维生素不要一种牌子一个劲儿的吃，最好几个月就换个品牌，不用很贵的，大众化的就很好。希望大家可以坚持，坚持一个月下来你就能感受到自己的变化了！

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不错，不过维B对肝病患者很重要吗？我不知道，想请问下，如果有必要明天就去买

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楼主辛苦了！好的方法得学习！

孩子的父亲

不错，学习！

2005hbv

得有一个御膳房，不然不好办。

孩子的父亲

注意到蔬菜中多次提到洋葱，听老人讲洋葱不能吃多了啊!

痛苦的死去

请问，楼主个问题号码？怎么每餐要吃这么多饭啊`？？《〈 中餐：洋葱，白菜，包菜，青菜，韭菜，土豆，黑米，糙米，牛肉，鸡肉，，鳝鱼，海虾（牛肉一定要用搅拌机  打碎后，可以用菜包一下，煮起来吃，或者煮好后搅拌，减轻胃肠负担〉》

zyren

生活要这么讲究，不知道有多少人能做到啊！
我是没指望了。

语麒麟

真是好贴，辛苦楼主了。