良好的心态是健康的基础

寂寞蜗牛

我现在每天晚上都失眠，而且，凌晨1、2点比白天精神好多

思潮

好贴，给大家科普科普

dhh520520

三分治七分养，我这人比较懒。

爱心你我

原帖由 寂寞蜗牛 于 2009-5-16 19:03 发表
我现在每天晚上都失眠，而且，凌晨1、2点比白天精神好多

我的建议有两点：
1、改变作息习惯。有些人失眠可能是习惯造成，你凌晨1、2点精神好，我估计是习惯睡的晚。因此每天试着10半休息，睡不着也要躺床上，习惯成自然就改过来了。如果晚上确实兴奋，最好白天加强活动，身体累了，就想睡觉了。
2、如果是入睡困难，可以念“南无阿弥陀佛”。把精神集中在佛号上，以排除外来的刺激。但不要存有功利心，即在念佛号时不要想这是为入睡。功利心强了，会超过佛号的作用，反而睡不着。总之，无意识的念佛，就能够内心清静。

爱心你我

原帖由 dhh520520 于 2009-5-17 17:07 发表
三分治七分养，我这人比较懒。

中医讲，正气存内，邪不可干。其实，不管中药西药，都是借人体正气来抗邪的，人若死了，再好的药也没用。所以，药物只是辅助作用，关键还是看自身。
你想身体健康吗？你还嫌社会压力不大吗？不能懒啊！当你懒的时候，你就想到有很多人在斜着眼看你，以此来警策自己。自己的问题还懒，怎么能有成就呢！

爱心你我

生病了，总是让人难受，不舒服。感染了hbv更让人心凉，心里恨啊。而我不这么想。
        感冒了，头痛发热，难受死了，有时又耽误学习、工作心里肯定不高兴。不高兴又能怎样呢？感冒能好吗？显然，还是要默默忍受这个不舒服，等待好转。
        感染hbv了，肝区隐痛，再加上他人的斜眼，想死的心都有了。恨自己怎么会染上这个魔鬼，恨他人怎么没有爱心。恨有用吗？hbv能够离开身体吗？他人能够变的可亲吗？显然，不能。自己还是要承受身体的不舒服，仍要承担社会的压力。
         所以，排斥外面的世界不是办法，最终的选择也是最好的选择就是改变自己对疾病的观念。
         感冒来了，你想过原因吗？之前淋雨了吗？之前加班了吗？之前爱护身体了吗？本来预报说有雨，自己觉得没关系，于是淋雨了。本来可以有条不紊的工作，可是想玩一天，只好加班完工，于是太累了。本来父母告诉自己要多穿衣服，可是觉得父母唠叨，于是穿的少，结果受凉了。
         在感冒的日子里，只好休息，很安静，想来想去，奥，原来是自己的错。如果自己注意了，感冒就不会来了。所以要感谢感冒！没有感冒，我们不会反省自己的缺点；没有感冒，我们不会想到休息；没有感冒，我们不会得到这宁静的感觉。原来，感冒是一个好人，他在提醒我：你的行为（和心理）不对，赶快改正！
          人之初，性本善。疾病也是善的，它之所以发生，是在提醒每个人：你的心理和行为不对，应该反省。曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？          现在社会节奏快，人人都在忙。很忙，十分钟的时间应该不多吧。我们是否每天用十分钟反省自己呢？我们是否每天给自己十分钟的安宁呢？可爱的人啊，停下你的脚步，闭上你的眼睛，让大脑休息一下吧！
           hbv难道就可恶吗？它不也是个警钟吗？
          医生说房事不可多。“不行，我很年青，我要享受生活。”医生说不可熬夜。“不行，我习惯了，改不了。”医生说多吃些蔬菜水果。“不行，我就爱吃肉，蔬菜水果没味道。”医生说少吃辛辣食品。“不行，我就是爱吃，否则吃不下饭。”...............
                  你总说没人关心你，当有人关心时，你听了多少？你总说要治好病，当有人告诉你方法时，你又做了多少？
          没有更好的办法，上天只好以疾病的方式使你休息，使你反省自己。当两胁隐痛时，应当想：也许我犯错了。当身体疲劳时，应当想：也许我犯错了。
          当你这样想时，还会怕疾病吗？害怕造成的精神压力只会加重疾病的症状，是有害而无益的！我们要做的就是反省自己，改变自己！不要怕疾病，它只是一个信使！
          快十一点了，该睡了，不然我真的犯错了！也许明天有个部位就该提醒我了。

[ 本帖最后由 爱心你我 于 2009-6-19 21:13 编辑 ]

爱心你我

还能顶起来吗？

爱心你我

在论坛上看到很多战友压力大，我想告诉鞋带们，不如自私一点。
    当你遇到歧视时，感到很痛苦，这实在多此一举。如果没有拉着去游街，实在没有痛苦的必要。想一下，痛苦有什么作用？1、别人照样歧视。2、压力变大，影响身体健康。由此看来，痛苦只有坏处。
    坏的东西你还要吗？不如自私一点，我只关心自己的健康，何必在乎别人的目光。

天山雪海

谢谢楼主！！

幸福的小鱼

搂住写的太好了，希望以后能在这里看到更多的经验。很欣赏搂主的心态和乐观的人生太多