脂肪肝患者的饮食调养

葫芦佬

　　“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、药物辅助”是调养脂肪肝病的重要原则。

　　合理膳食，可以总结为12345红绿黄白黑，一，一定戒酒，不必戒肉，二，每顿二两粮，不当泔水缸（减肥谚语：饭前喝汤、苗条健康，若要身体安，三分饥和寒）。三，三份高蛋白（一两瘦肉=一个鸡蛋=二两豆腐）。四，饮食四有，有粗有细不甜不咸。五，每天500克蔬菜和水果。

　　红：西红柿、红酒、红辣椒，黄：黄色食品，黄金作物（胡萝卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等）含大量卵磷脂、亚油酸、维生素E，可吸收水分，吸收毒素，吸收脂肪。绿：绿茶（含抗氧自由基物质，俗称茶寿）、绿豆、绿色蔬菜。白：荞麦粉（通便、降血脂、降学堂、防癌）大蒜、花粉（植物精子）。黑：黑木耳（降低血液粘稠度），黑米，蘑菇。

　　当你离开饭桌的时候还有点饿，还想吃，你就离开饭桌吧。希望大家吃低热量膳食。

一起到老

呵呵楼上说的对！最佳饮食量是当你离开饭桌时，必须摸摸肚子心里感觉再吃上大半碗饭，这是就是你最佳量了！！很准的————

airsky

治疗脂肪肝最好的方法就是运动

怕脂肪肝

真好，学习了

taozhulin

学习了！呵呵！请问有没有北京是脂肪肝锻炼群啊！监督下

怕脂肪肝

锻炼锻炼锻炼锻炼锻炼