我的保健锻炼方法

ygqy6367

先说一下我的病情：35岁、早期肝硬化，经过AD治疗，大三转小三。
在服药治疗的同时，我几乎尝试了数十种气功及武术的锻炼方法，但大部分证明对我无效，练真气运行法甚至出偏，气息下沉过甚，对身体非但无益，而且有害。但是不是不能自学？我认为也不对，关键是要注重体验，要学会感觉第一。
即不论练什么，练完后要有舒适的感觉，否则不要强练。

ygqy6367

接着说。
通过摸索，我认为以下锻炼方式可能有效，希望大家评说：
1、静坐。我的静坐不采取意守丹田的办法，而是参话头，即一句话“天行健，君子以自强不息”。
2、六字诀。我练的是马礼堂六字诀，不过是坐在椅子上联，因为站着体力不够。
3、形意拳的五行拳。这是我上大学时学过的传统武术，那时我老希望自己成为郭云深第二，结果练习后经常一身大汗，非但无益，反而造成了今天肝硬化的局面。但有一次在静坐过程中忽然悟出练习五行拳对身体有益的方法，那就是放弃任何执著的念头，眼光定住在正前方一个虚空的地方，意念默念“专气致柔”即可将一身拙力划去。每次不能多练，疲劳即止。

九阴真肝

呵呵，看来有些体悟，你之前那是累倒了，任何锻炼无论太极拳还是五行拳都市极其缓慢悠然，万法归一，无非是静虚守静，真气激发，锻炼要根据自己的体制不要强练,你的体会还和我的观念有差别,我不希望你锻炼到疲劳,要留有余兴,舒服就停，看来你也有所体会了，我也不多说了

[ 本帖最后由 九阴真肝 于 2009-4-28 12:07 编辑 ]

九阴真肝

对了，既然你练五行拳，有本闲书推荐你看，：逝去的武林，你开始练拐了，也是常见的