养身气功的疗效

黄师父

养身气功的疗效 长年练习养身气功可防百病，可延缓人体的衰老，增加人的寿命。 现在人的生活水平提高了，但身体是革命的本钱，一个人没有好的身体，什么事情都做不成，自己还要经受病魔困扰和痛苦，给家人也带来不安和苦恼。 社会在发展在前进，人们都在忙于自己的事业，在创造自身财富的同时，请大家不要忘了自己的身体，现在大家吃的食物和过去不一样，像大米、蔬菜要靠化肥、农药生长起来，各类鱼、肉、鸡所用的饲料大都含添加剂，以致食物里都或多或少含有不健康的物质，但人们同时也需要这些食物来提供人体必需的营养成份，不能不吃，久而久之，有害物质在体内积少成多，就必然容易引起各类器管的病变；还有些人本身就有不良习惯，抽烟、酗酒、熬夜……对身体造成的危害就更大，长年下去，就容易产生癌变；现代生活的快节奏，也给人们的精神带来很大的压力，身体的消耗已达到极限，这些都促使我们必须加强煅炼、提前防范，防范是为了健康，也是为了家人的欢乐，一个首先必须对自己负责才能对家庭对社会负责。所以，我提倡大家练练养身气功，气功有助于将体内的有毒物质排出，增强人体抵抗力，达到强身健体，防治疾病，延年益寿的目的。 我的养身气功是我舅爹亲传的，舅爹是个出家的道长，他说：人的一生就是要学会自养（保养自己），因为每个人随着年龄的变化，各个器管都会逐渐衰退，身体抵抗力变弱，各种疾病容易趁虚而入，而人的生命只有一次，生命中最珍贵的就是健康，健康就要靠养生，不懂养生就没有健康，没有健康就没有高质量的生活。 养身气功能疏通经络，调和气血，使人体自我调节的生理机能达到最大发挥，从而调整机体内在由于身心失调引起的不平衡状态，长期坚持练习养身气功，对呼吸、消化、心脑血管及神经系统都大有益处，可使身体各器管的机能明显得到改善和增强，促进新陈代谢，排出体内毒素，加强肌体抵抗力，既可减少人体疾病的发生，又可延缓人体衰老，达到祛病延寿的目的。 养身气功的动作，简单易学，练习的时间地点不受限制，始终讲究：柔和平稳，舒展自然，缓缓的进行一呼一吸，让气流行走小周天和大周天，收入大气中的新鲜氧气，排出体内的二氧化碳，促进新陈代谢，又可将后天的营养补充先天，可使先天的祖气与后天胸中的大气融为一体，形成行后天一元化的整化，人体就能得到先天能涉及宇宙间微妙的营养物质。 养身气功着重于内养和长期的练习，先人有诗道“气本自然一气游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身行应当似水流”。这就是养练之法，以无形无象的先天真一元气的蓄养与运行来最大限度地汲到大自然慷慨赋予人类的营养，抵消各种不利因素，达到天人合一的境界，所以要内养，促使自己练养身气功，养身气功是气由神运，意在力行，劲随脉走，以求舒筋活络，行血理气。由于养身气功是以意识引导动作并配以均匀深沉的呼吸，排出体内的毒素，周身血脉流通而不气喘，练习后，身心舒适，精神焕发，因而对高血压、心脏病、神经衰弱、胃溃疡、风湿骨痛等都有一定的辅助疗效，有较好的养身效果。正如赵中道大师养生口诀所述：意清静日常欢，六福和合自安然，丹田有宝休多问，处境无心得延年。 养身气功练功要领和注意事项 1、练功防病或作为辅助疗法，要树立足够的信心和决心，不可一曝十寒，而要持之以恒，方见收益。 2、练轼时间最好以清晨为主，晚间为辅，最少每日两次定为常课，练功时感不适，应停练，稍感疲倦，应及时休息，不可强求。 3、刚吃完饭，不宜即刻练功，宜在饭后半小时至1小时后进行练功。 4、练功最好在清静、空气新鲜的环境里进行，如能在有树木的地方练功则效果更好。 5、心有急事，不可勉强练功，闪电雷鸣、气候恶劣时也不宜练功，患急病时，禁忌练功。 6、练功中忽遇巨声刺耳，不要惊惧和紧张，要镇静，练功中切不可被邪乱之念缠住自己，否则会发生“不净观”，胡思乱相不已，杂念会愈除愈甚。 7、练功要留有余地，循序渐进，切莫好高骛远，追求奇效，拔苗助长，违背自然。 8、练功到一定时期，有些人会产生一些反应，如某处发痒、似虫爬、手指发胀、四肢增力，切莫惊虑，那是正常反映，可以不加理会，勿好奇追求，而要静守。 9、意守丹田要顺其自然，似有意，似无意，若即若离，切忌强迫用意，追求效应。 10、练功中发汗，要注意防风。练功完后，合掌缓缓搓热，以掌轻擦面部、颈部、两耳、头部，如洗脸状。 练功对治病、防病、健体、益寿具有独到的作用，这是不可否认的，但必须指出，气功也并不是万能的，大家仍要合理安排好生活制度，有病的同志仍需按医嘱服药，实行综合治疗。 我今年已经55岁了，现就自己练养身气功近50年的经验进行了总结，希望能对大家有所帮助，我也很愿意将我所知道的练功方法系统地教给大家，请有意者与我联系。

老蒋头