弱弱的问一下...........我们可以做些什么样的锻炼？

m逆天m

只要爱好运动就好，，关键要保持热爱生活，享受生活，运动可以让我们找到这些感觉，打球，跳舞，跳绳，慢跑，打拳等。我们这个病只要保持良好的心态，坚持锻炼增强体质抵，好运就会到来。

tanghaoke

昨天买了本关于太极拳的书,书中提到,太极拳锻炼对乙肝的问题.
有些人因为练习太极拳后肝病好转,但也有些人因太极拳锻炼而成了肝硬化.所以太极拳治疗肝病还是很虚.太极拳是种武术,经过练习后,身体健康是附加产品.不能将太极拳视为万能.对肝病的治疗,书中提到最好是气功加医药.
我本人也坚持了很久的太极拳.我看了后,也想了很久,对过去的练习进行了总结.
太极拳的锻炼还是要掌握一个度.1\比如每次20分钟左右,实际师傅也这样说的.要给自己留有余兴.2\要掌握太极拳理,按照拳理练习,做到真松,大松大软,以意识领导动作,3\拳一定要慢,(我每天半趟拳,20几个动作,要打20多分钟).慢才能松,拳桩才能合一.
太极拳的锻炼是让自己在慢和松的状态下得到了锻炼,加强了血液循环,同时腰跨的旋转促进了消化系统的改善(打完拳后有嗳气现象)便是例证,但是我想对于乙肝病人是不够的.乙肝病人消化不良是常见情况,肚子里经常胀气.光靠太极拳解决还是比较困难(不使用药物),所以,通过近段时间的总结,我想还是应该辅以其他手段,比如睡前后推腹,静坐或站桩功.

爱茜

慢跑最有效，贵在坚持！