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肝胆相照论坛 论坛 江浙沪皖版 春季养肝有方
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春季养肝有方 [复制链接]

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发表于 2009-3-2 16:33 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
一、起居调养 最晚11时要睡觉

  认为,肝主藏血,而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,养肝血,让你每天都精神奕奕、活力百倍;如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火容易上炎,口干舌燥等不适症便会产生。

  二、情志调养 心情豁达开朗

  心情豁达、开朗、淡定、坦然,肝气就能舒畅,气旺则血和,血和则健康,可以帮助肝功能的恢复。最忌暴怒,肝为刚脏,喜条达(舒畅)而恶抑郁,怒则伤肝,精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调,影响肝的疏泄功能,诱发肝病加重。

  避免思虑过度,忧思伤脾,脾伤则饮食水谷运化失常,湿浊内生,最易导致内湿与湿热疫毒相合,使肝病加重或复发。

  三、饮食调养

  需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品多性热,属阳,进入人体后易助热生湿,加重病情;煎炸炒等烹饪过程中,脂肪氧化产生丙烯醛,经血液循环刺激损害肝实质细胞,加重肝病;纤维较粗、硬的东西,如白菜、鱿鱼等,常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因。

  最后切忌喝酒。中医认为酒易助湿生热,饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。宜食用养肝阴的药材和食物,如枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等。 

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发表于 2009-3-3 06:57 |只看该作者
谢谢!!!!!
送人玫瑰,手留余香!

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发表于 2009-3-10 01:40 |只看该作者
  需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品多性热,属阳,进入人体后易助热生湿,加重病情;煎炸炒等烹饪过程中,脂肪氧化产生丙烯醛,经血液循环刺激损害肝实质细胞,加重肝病;纤维较粗、硬的东西,如白菜、鱿鱼等,常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因

晕!都是我喜欢吃的

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发表于 2009-3-11 12:48 |只看该作者
非常好!顶!!

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发表于 2009-3-11 14:36 |只看该作者
我是酒鬼我怕谁???

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