春天肝病为何易发病?

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春天肝病为何易发病？

中医认为四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。“五脏”之中，肝亦属木，因肝喜调达，与木的特性也相类似，因此春季宜养肝。慢性肝病的发展过程称为“三部曲”，即慢性肝炎-肝硬化-肝癌。第一阶段是慢性肝炎，病情进一步发展到了第二阶段就是肝硬化，肝硬化如果没有很好的控制，并且还在进展，有一少部分人会发展成肝癌。慢性肝炎、肝硬化和肝癌患病人数呈金字塔型，慢性肝炎人数最多，相对慢性肝炎来说肝硬化是少的，相对肝硬化而言肝癌是少的。我们之所以非常重视慢性肝炎治疗，就是为了能够尽可能控制疾病的进展，慢性肝炎阶段不让往肝硬化发展，到了肝硬化不往肝癌发展，需要我们怎么做？两方面：第一要治疗，要到专科医院找专科大夫看病、治疗。第二要注意养生保健，重视养肝护肝。所以养肝护肝指的慢性肝炎

病人的日常保健。

　　中医历来非常重视养生之道。中医有四大经典，其中一部经典是《黄帝内经》，提到许多养生的理论，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”什么意思呢，我解释一下，上古时代的人，那些懂得养生的人，能够效法于天地阴阳自然变化而加以适应，调和养生的方法，做到饮食有节制，作息有规律，不妄事操劳，所以能够形神俱旺，只有这样才能终享天年。古人认为人正常的寿命应该达到100岁，这个前提是要注意养生，这是中医说的养生之道。我们养生应该注意什么？ 为了不得病怎么办？或者我们得了病为了不让它加重怎么办？你要注意自然界的变化，从秋季到了冬季了，从春季到了夏季了，自然界的气候在变化，随着四季的变化具体的养生之道也有变化。

　　《黄帝内经》还说：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。告诫我们，对虚邪贼风等致病因素，应当及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，机体免疫功能正常，精神守持于内，这样疾病就不会发生了。这个人争强好胜，这个事是不是好事？在事业上在工作中争强好胜，事实上是个好事。我们不能甘拜下风，自认比别人差，但是就养生而言并不是可取的。什么事要看淡，不要患得患失，真气才能通畅，正气才能够充足，换句话说你机体 的免疫功能才能好。不要愤世嫉俗，见谁都像欠你200块钱一样，对人要平和，精神要安闲，这样不可能得病。我们要想完全做到这一点很难，虽然不能完成做到，但是尽量靠拢。我们没病可以防病，有病要防患于未然，防止病情加重和进展，这是中医说的养生之道。

　　四季气候不一样，四季五脏六腑的功能也会发生变化，为什么春季特别注重养肝呢？这一点有一定的医学道理。并不是说春季要养肝，夏季、秋季、冬季需要吗？也是需要的，不过春季养肝最重要，是一年四季养肝最重要的季节。古人说：“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”春三月，是天地万物生长发育，一派生机，欣欣向荣的季节。在这个季节我们应该怎么做？起居方面要做到“夜卧早起”，就是早睡早起。以前我们经常说“早睡早起身体好”。你夜生活太多肯定是不利于养生的。同时要走出户外，要有户外活动。要舒展筋骨，使你心情舒畅。在寒冷的冬天我们经常是缺乏锻炼的，在房间里不想动弹，春天好容易万物生长，就是要很好的养护我们的机体。对肝病患者来说，就是要养肝、护肝、疏肝，对肝病而言更是这样，这才是养生之道。如果做不到这一点，就会伤肝。对正常人还这样，对肝病患者更是这样。

正常人若不注意养护还要伤肝，肝病患者如果不注意养护的话，肝病会加重，会影响寿命。

　　中医学非常重视“天人相应”的整体观念，认为人体五脏功能活动与自然界的四季阴阳消长变化是密切联系的，从“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。这个季节若不注意养生，肝木的升发、柔和之性受到影响，气血运行失常，气机(功能)逆乱，导致肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变 。有些热性体质的人由于春天阳气骤升，引发体内热气，肝火旺盛，也应注意平补养肝。

　　有的肝硬化门脉高压的患者，一到春天就特别容易出血，这是什么原因呢？都是由于春天比较温暖，阳气升发太过，气血运行失常造成的。中医认为，慢性病毒性肝炎多属于湿热疫毒之邪侵犯肝体，肝气郁滞，波及营血。如果你看过中医，慢性肝炎或者肝硬化甚至肝癌，中医在治病的时候很注意舒肝理气活血化淤，如果不注意养肝，就会肝气淤滞，血液就会运行不畅，肝硬化也会进展，肝病也会加重。春天养肝多么重要。最近我们收治上消化道出血的病人比较多，春季为什么出血会增多？也和季节有关系，是春天阳气升发，血液旺盛，如果气不摄血，就会出现上消化道出血。此外，还有一个季节容易出现上消化道出血，就是冬季。冬季为什么会出现？冬季寒冷，血管就会收缩，一收缩压力有会增高，也会出现出血。所以到了冬天、春天肝硬化的患者千万要小心。
　　在春季容易造成出血的因素中还有饮食和生活习惯有关。古人常说“冬令进步，夏天打虎”，有些人冬季又进补的习惯。但是进补得过分了，因为到了冬天吃好的，高热量、高蛋白饮食，肥甘厚味。补了一冬天，容易助湿生热。补品多数性味甘温，不知大家是否看过这样一部片子，是陈佩斯和父亲陈强演的。故事情节中，父亲陈强服用了人参后浑身燥热，晚上光着膀子在院子里跑。许多补品都是热性的。有些人喜欢进食补品，若服用后人感觉到不舒服，说明你补得不对。膏梁厚味或参芪等滋补之品大多辛温滋腻，用之不当，不仅影响消化吸收功能，家中肝脏负担，而且能够助湿生热，生风动血，不仅可以加重原有肝病，甚至引起肝性脑病、上消化道出血等严重并发症而危及生命。

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笔者近日从解放军302医院了解到，随着气温的逐步回升，该院肝病患者的门诊量和收容数明显多了起来。该院感染科副主任医师姜天俊指出，肝脏主四季之中的春季，春季大地回暖，阳气升发，万物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲动，人体毛孔放松，冬季所藏的营养逐步向外“散发”；加之春季风多，气候相对干燥，肝病患者特别是慢性肝病患者病情容易反复，导致近段时间的病人就诊量明显提高。

　　春季养生以养肝护肝为先

　　姜天俊说，春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。姜天俊提醒，春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生应以养肝护肝为先。

　　多补充水。春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们应多喝开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　饮食平衡春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠和肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿，这种饥饿不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。此外，多食新鲜时令瓜果，春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市，为人们合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。蔬菜不宜煎炸时间过长，以防营养物质破坏。对肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥或绞汁服，菊花代茶饮等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。春天肝气盛，易影响脾胃，应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣等。

　　心情舒畅春季养肝，首先是保持情绪舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配，中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。要想肝脏强健，首先要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，容易导致肝病。

　　适量运动春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。建议人们纷纷走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

摘自39健康网-肝病网编辑耿澜 　　

淡如茶香

自从抗病毒治疗肝病以来,只要能将乙肝病毒控制住,正常生活,别作贱自己,春季就不会是肝病的高发季节.

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春季宜养肝--春为四时之首，主生发，肝脏当令

2009-02-26  来源：中国中医药报

　　“一年之计在于春”，春为四时之首，也是保健养生重要的起点。《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照祖国传统医学“天人相应”的理论，自然界四时气候变化与人体变化是相应的。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，春季养生应以养肝为主，以适当的中医养生方法养肝保肝，维护和加强机体阴阳平衡，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
　　宜“调神”
　　根据中医五行学说，肝属木，为“阴中之少阳，通于春气”，应春阳升发之令，喜条达疏泄而恶抑郁。春季养肝，关键是调摄情志，驾驭和调控好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。特别是素有精神疾病、肝病、高血压等病患者，若不注意情志养生，极易引起旧病复发或加重。所以，春季务必保持精神愉悦、情绪乐观，以使肝气顺达、气血调畅，起到祛病强身的作用。
　　宜“发陈”
　　唐朝王冰云：“春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿态，故曰发陈也。”就是说，春天万物一派生机勃勃、欣欣向荣，布陈于大自然之中。相应于人体，则肝阳生发，气血流通。此时顺应春气，人必须宽身，适当运动，这样形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常，正如《内经》所说“夜卧早起，广步于庭”。但切忌运动过量，以免汗出太多，伤及人身阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
　　宜“辛甘”
　　春季阳气初生，不宜食酸。因为酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，影响脾胃的运化功能，故元朝丘处机所著《摄生消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸增甘。”春季宜食辛甘发散之品，以适应春季肝阳生发的特点。在饮食方面，应食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这些辛味之品都是养春气的食物。如唐朝孙思邈在《千金方》中提倡的“二三月宜食韭”，是很有道理的。此外，还应摄取足够的维生素。如塔菜（乌塌菜）、芥蓝（甘蓝菜）、西蓝花等十字花科新鲜蔬菜，不仅富含维生素C，还具有抗癌、抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
　　宜“春捂”
　　民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的谚语，道出了早春气候乍暖还寒，说变就变，常有寒潮侵袭的特点。元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》中说：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。”所以要顺应气候变化来防寒保暖，不使阳气受遏。《摄生消息论》也说：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备薄衣，温暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”这种科学的防寒保暖方法，有利于维护人体阳气，能有效地抵御寒邪的侵袭，预防春季呼吸道传染病，以及防范中风、急性心肌梗死的发生。

春季养生要点

2008-03-18

　《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化，怎样才能在变化巨大的环境中拥有健康的身体呢？明代大医学家张景岳告诉我们，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”

　　各种现代文明病相继出现，更说明了这样的现实：反季节的生活方式给人们的生活质量造成了诸多隐患。只有顺应四时，在不同的季节要重点调养不同的脏腑，做到“顺四时而适寒暑”，只有这样才能拥有健康的身体。

　　春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”呢？

春季养生要点

　　在春季，最基本而重要的养生要点可以用九个字概况，就是“防燥邪、养阴气、养肝木”。

    ◆ 生阳气

      春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。而春季生发之气是夏长之气的基础，所以在春季生发阳气是一年健康的开始。

保健措施一：增甘少酸

《千金食治》（唐代?孙思邈著）中表明，凡是味辛、甘性质的食物，经过消化吸收，就会增长体内的阳气；相反，凡是味酸、苦性质的食物，经过消化吸收，就会增长体内的阴气。所以，春季要多吃辛、甘食物，少吃酸、苦食物。

男仕口服液中的药食同源的枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、大枣等，都是典型的味辛、甘的食物，对于生发阳气很有助益。

保健措施二：登山踏青、高声呐喊、开怀大笑、衣着棉暖、早睡早起等等

健康问题一：阴虚体质者，在开春以后，由于阳气生发而导致阴气的相对不足，致使阴虚症状显得比之前更加严重。

健康问题二：在生发阳气的保健中过急过盛，导致阳气亢盛，由于阴阳相生相克，致使阴气过渡耗损，发生阳愈盛而阴越亏的现象。此时，注意平衡滋阴、补阳的保健措施，一方面针对阴虚现象进行调理，另一方面，适当减少生发阳气的措施。

健康问题三：生发阳气的措施偏用偏废，例如，有些顾客一方面表现为阳虚需要生发阳气，另一方面有贪图漂亮，早早换上了紧身轻薄的裙装，致使保健效果不显著。

     ◆ 养肝木

按照五行学说，肝属木，随着春季草木的生发，身体的机能活动日益旺盛，作为最大的解毒器官，肝脏的负担大大增加，加上漫长冬季中储存在人体中的代谢废物，调养肝木是春季脏腑保健的重点。春季肝病加重正是这个原因。

保健措施一：清除内毒

冬季身体代谢下降，代谢废物容易积聚体内，再加上春节期间大鱼大肉的饮食，严重的增加了肝脏的负担。

就像喝水前要先把杯子洗干净一样，为了迎接开春后不断活跃的身体机能，清除体内毒素首当其冲，多进食新鲜的蔬菜水果可以让肠道更加通常，便于体内垃圾的排出。

保健措施二：保肝护肝

在减轻肝脏负担的基础上，如果再选择一些疏肝理气的草药和食物，如枸杞、灵芝、麦冬、茯苓、大枣、香菜、花生等，都可以达到一定的保健效果。应用现代科技生产的增健口服液和灵芝皇胶囊更是首选。此外，愉悦心情、少暴躁发怒也非常重要。

健康问题：保养不当导致肝木偏亢，乘脾、犯肺，致使脾胃不适、呼吸系统疾病也多了起来。同时，还会导致高血压、冠心病的加重。此时，一方面要适当疏散肝气，另一方面，及时调和脾胃、保健呼吸系统及心血管系统。

    ◆ 防风邪

“风者，百病之始也”，春季风邪最盛，加上天气乍暖还寒，造成人体的抗病能力下降，极易导致因天气变暖而蠢蠢欲动的细菌、病毒等致病物质趁虚而入，诱发疾病。

保健措施一：调节免疫力

春季，风邪携湿、携寒，往往导致人体的免疫力下降，各种致病微生物趁虚而入。冬春之交的各种传染性疾病的流行和免疫力的下降密切相关。所以，调节免疫力刻不容缓。除了通过运动、注射预防疫苗、保持良好卫生习惯等常规措施外，服用调节免疫功能的保健品很有帮助。此外，还需要补充优质的蛋白质，提供免疫的物质基础。

保健措施二：注意保暖、加强运动

健康问题：皮肤过敏

春季，风邪直接导致皮肤敏感度增加，再加上百花盛开，花粉过敏、海鲜过敏、灰尘过敏的人都多了起来。远离过敏源是最好的方法。有条件者，可以通过脱敏疗法，摆脱过敏烦恼。如果过敏，要及时就医。

    健康贴士：为什么会春困？

      通常，春困并非人们认为的是正常现象，事实上，春困标志着身体出现了脾胃虚弱、湿气过重、肾气虚、免疫力低下等问题。

春季养生歌谣：

春三月，万物生，
清内毒，养肝木，
防风邪，助阳气，
增免疫，保健康。

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俺可没条件保养。。。已经失业一年。银子越来越少。。。