[调查]您的生活习惯改了吗？你认为有哪点改进了？

非天猫

为什么没有人说说呢？难道都被删了吗？
有的只是零零星星的介绍蜂蜜、牛奶、注意睡眠等。
那么每天如何做，没有一个计划吗？各位战友应该都有自认为有用的做法吧？何不分享一下？


真牛们啊，你的什么汤就不要再重复发了，我已经知道了，并且也尽量在做。

非天猫

早上6点20起床，喝一碗凉开水（没有开水除外），然后吃几个鲜山楂。
准备早餐，一般是面条，放两个鸡蛋，和儿子一起吃，然后送儿子上学，我上班。

中午炒菜，（黄豆芽、白菜、西红柿、黑菜、蘑菇、青椒、黑木耳，甘兰菜、菠菜等）吃山东特产大煎饼（尽量买杂粮面做的）。

每两三天，准备一次肉汤，鱼或猪排骨或牛肉煮6小时以上。做汤喝或者炖菜。

下午基本和中午相同，注意不吃得太饱。

晚上吃一个苹果或犁，吃一些葡萄干。睡前喝一包牛奶。或者喝红枣豆奶粉加一些蜂蜜。

每天上班时，用红枣、葡萄干、枸杞、茵陈泡茶。频饮。

晚上10点洗脸、热水泡脚、睡觉。

中午尽量休息半小时，时间充足，就多睡。

看来这个论坛的人对这类问题也不感兴趣，我整理出来仅为勉砺自己。
这么做的理由是什么，本人不作解释。

非天猫

如果胃口不好，可以做山楂、萝卜汤喝。

天蓝一片

目前生活习惯不是太好，嘎嘎不过正在改变中目标如下

早上：8：00起床，喝杯温热的白开水
早餐为银耳汤一碗（加红枣，枸杞，桂圆，莲子白合一起熬的）
上午10：30左右加餐，任意两种水果各一个，无糖豆浆一杯
午餐杂粮稀饭一碗（杂粮包括玉米，小麦，黑米，芡实，高粱，乔麦，薏仁，燕麦，小米，大米等，超市有的都弄点），蔬菜一种（主要是南瓜，红薯这两种抗癌）
午餐后休息半小时到1个小时
下午3点左右加餐，坚果类如核桃，瓜子，葡萄干等零食，顺便喝杯白开水
晚上6点半左右晚餐，每周鱼，鸡，骨头汤，鸭等选择做两次，主要搭配香菇，藕，山药来做，保证每周四到五天有汤喝，每天有新鲜蔬菜。
晚上9点左右蜂蜜一杯
10点上床看看书，11点入睡。

每周运动四次，每次40--50分钟，主要为瑜伽，偶尔打打球。

sevlamp

要提醒的是，它总是悄悄的来，不改变习惯是不行的；有时，我常觉得HBV像一个老师，它会把我们训练成非常优秀的人，甚至近乎于圣人；它就是一关，过了，我们就被它修炼成圣人了，过不了，命都要搭上。而且，你骗不了它，期间休想耍花招，因为它一直潜伏，而且是悄悄的来；啥也别想了，实实在在、在在实实的修炼吧。越早越好！

花枝俏

你说的太好了，我类就是要如此战胜懒惰的自己。我也知道要保健，保持良好的习惯对身体的影响很大，但就是不能坚持。

花枝俏

中午在单位，不能自己做饭吃，吃得差。晚上补偿自己，结果又吃坏了肚子。真是两难呀。

非天猫

最近在实施的开胃汤计划，单纯此项每天要花费15元。

一个月后再查肝功看看效果。从市医院买的中药我都先放着不吃了。

非天猫

你这是目标，还是已经按这样实施了？产生效果了吗？

不用上学、上班……的啊？很复杂的噢。