我的抗病毒心得

五龙

我抗病毒已经八个月了，现在虽然经济上比较紧张，但是效果上总体上还是不错，下面我就把自己的一些心得与大家分享，绝对原创。
     1.   我一般都是睡觉之前服药（代丁），我认为这比白天服药效果好，在最初一段时间时，我白天服药效果感觉不是那么太好，后来我想睡觉以后身体应该处于放松状态，吸收应该比较好，我于是就改成晚上服药，结果肝功能很快就正常了。

    2.   除了油腻，辛辣的不吃，其他没必要忌口，营养充足全面才是硬道理，呵呵，我今天就刚吃了羊肉暖暖和和的，感觉很好，可是注意了肝硬化的可不要吃呀，我现在每天吃一个鸡蛋，一瓶酸奶，两种蔬菜，两种水果，一些瘦肉和鱼，高兴起来吃一点海产品，可是不能太多呀。

    3.睡觉之前和起床后，做一些轻微的运动，我是做一些自己发明的广播体操，动动胳膊动动腿，我认为睡觉前做是促进睡眠，起床后做是促进血液循环。

    4，平时生活可以多读一些自己感兴趣的书和多听一些自己喜欢的音乐，陶冶自己的情操，还有是尽量清心寡欲，让自己沉下去，要变得平和，宽容。

   呵呵，再说一下自己的毛病：我现在有时候上网没有节制，喜欢上网看电影，老长时间，我知道这样对自己恢复不利，希望来年一定拿改掉，大家在这一点可不要学我呀，任何事情只能适可而止，可不能过犹不及呀。
    以上观点，纯属个人观点，如有不妥，请大家批评指正。

无所谓呀

终结乙肝

羊肉好像不该吃吧？？？

charisma

不错，能这样坚持下去，肯定能好

五龙

羊肉可以吃，但量不能大，冬天吃一点保暖

xjmmt

我是新疆的，我吃羊肉就没有问题。楼主的心得学习了！还有就是能按时睡觉就更好了！

走遍四方

我不是新疆的，我是肯定不吃羊肉的。

其实冬天吃羊肉应该非常非常好的。

战斗胜佛

吃吃羊肉没问题.还是羡慕楼主"自己发明的广播体操，动动胳膊动动腿"什么时候教教大家啊.

小资

祝福大家来年都能康复！