推荐：健身良法-站桩

成功康复

呼吸天地、提摰阴阳、独立守神、肌肉若一。建议各位练一练站桩，我练了有一周，感觉非常好。首先，精神状态有了很大提升，我正在打派罗新，有轻度抑郁的反应，现在感觉人轻松了很多，心情比较愉快，自制力强了不少；第二，身体感觉好了很多，练完以后，感觉浑身舒畅，步履很轻盈，原来多痰，现在也少了很多，此外，坐的时间长了，再站起来走路，肝区会有胀痛感，但是站完桩以后，胀痛感完全消失，浑身轻松。希望能和各位占有分享这一经验，至于如何练习，可以上网寻找相关的资料，我练的是大成拳的养生桩-混元桩，是按照于永年所著的《健身良法-站桩》一书练习的，有兴趣的朋友可以一试。

九阴真肝

站桩各家都差不多，大成拳有种不对的观点就是蛮站，不管别的，就是多站，我觉得还是要根据自己的体制和体力，哪怕不站，精气能存住，身体就往好处走，于永年算是真传了，有些道家的基本概念强调的较多，最怕的是北京和南昌的自称传人的大师的理论，当心肝脏没好，肾脏又站坏了

不老肝

我练的是曾广骅的站桩功，效果不错，大家可以试试。