推荐：健身良法-站桩 - 养生保健

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成功康复

少校营长

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1楼

发表于 2008-10-26 09:49

呼吸天地、提摰阴阳、独立守神、肌肉若一。建议各位练一练站桩，我练了有一周，感觉非常好。首先，精神状态有了很大提升，我正在打派罗新，有轻度抑郁的反应，现在感觉人轻松了很多，心情比较愉快，自制力强了不少；第二，身体感觉好了很多，练完以后，感觉浑身舒畅，步履很轻盈，原来多痰，现在也少了很多，此外，坐的时间长了，再站起来走路，肝区会有胀痛感，但是站完桩以后，胀痛感完全消失，浑身轻松。希望能和各位占有分享这一经验，至于如何练习，可以上网寻找相关的资料，我练的是大成拳的养生桩-混元桩，是按照于永年所著的《健身良法-站桩》一书练习的，有兴趣的朋友可以一试。