秋季养肝护肝1周健康食谱

今天日全食

早                 中                加餐                 晚
周一.    牛奶、面包、       米饭、清蒸虾、      小豆汤、香蕉；    发糕、肉炖小白菜
        卤鸡蛋1个；       素炒菠菜；                            豆腐海带；
周二.    大米粥、花卷、    米饭、炒猪肝胡萝卜、  豆浆、芒果；     面条、炒鸡丝白菜；
       煮花生米；        醋溜白菜；
周三.    小米粥、发糕、        水饺；            牛奶、苹果；     米饭、清蒸鲫鱼、
      炝拌海带丝；                                               素炒圆白菜丝；
周四.   大米绿豆粥、     红豆米饭、牛肉炖土豆、  牛奶、桃；      馒头、肉末雪菜
      馒头、鹌鹑蛋；   素炒菜花；                              炖豆腐；
周五.   牛奶、豆沙包、   包子、西红柿蛋花汤；     豆浆、橘子；    米饭、瘦肉焖扁豆、
      香肠黄瓜丁；                                              紫菜汤；
周六.  大米粥、菜包子、  米饭、白菜胡萝卜        酸奶、苹果；    花卷、炒鸡肉黄瓜丁、
      煮鸡蛋；          炒肉、炒芝麻菠菜；                      羊肉丸子汤；
周日.  豆腐脑、花卷、    米饭、虾仁炒油菜、      莲子汤、鸭梨；   米饭、排骨炖藕、
      咸鸭蛋半个；      肉丝海带汤；                            拌茄泥；


上面这些不是非要依照这个菜谱吃，只是建议的营养均衡搭配。主食可替换，像糖醋鲮鱼、泥鳅炖豆腐、蘑菇炖乌鸡、荷叶蒸鸭、菇杞牛肉煲（香菇、枸杞、牛肉）等这些都适用于慢性肝炎，有解毒保肝的功效。

今天日全食

排版乱了，两行是一天的食谱，这些算家常饭，只要有信心我相信大家都会越来越好！

做点什么吧

谢谢你的菜谱，呵呵，问题是谁给我做呀

今天日全食

原帖由 做点什么吧 于 2008/8/9 22:40 发表
谢谢你的菜谱，呵呵，问题是谁给我做呀

呵呵...自食其力啊，学做饭也是不错的啊，况且这些菜做起来不是很难。

风向标12

这么多啊　　我来学习一下～～～

今天日全食

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