对肝脏的保护几点个人认知~

neiguo的嘟嘟

以下知识都是个人看书以及有的是自己有尝试的做法.因不同人的体症不同.病友请慎重,切勿胡乱选择,以免造成身体不适.相关知识也请病友自己真正了解之后再做决断.
1、硒（准备尝试中）
   看了很多关于保养的知识里面，都没有谈到硒，在营养学里以及临床也有相关资料。硒具有一定的抗肿瘤作用。具体说服力的几项研究中；一是，在我国江苏省启东县肝癌高发区的6年补硒干预试验，肝癌发美食经显著下降。二是河南省林县的干预试验结果是总死亡率下降9%，总癌死亡率下降13%，胃癌死亡率下降20%，对食管癌及皮肤癌无效。这里所谓的补硒是指补“亚硒酸钠”，它一般和维生素E协同服用。实验研究服用的比例是：每天是胡萝卜素（15mg),硒酵母（15微克硒），和维生素E（30mg）。不过一般的人只需要买亚硒酸钠片，和维生素E就行了，市面上有的卖，我也正准备去买的。不过严重警示：硒服用过量可造成硒中毒，成人每天最佳服用值是50微克，最高耐受值不超过400微克
2、食用油问题（已尝试）
  每天的食用油最好在10克以下，我每天炒菜油用得很少，菜也还是蛮好吃的，呵呵。我们经常吃的大豆油，花生油，葵花子油等等，这些油都是“多不饱和脂肪酸”含量较高，它具有潜在的不良作用，如促进机体脂质过痒化，促进化学致癌作用和抑制机体的免疫功能等。像地中海那边都是吃橄榄油，他们的冠心病发病率和胆固醇水平就低很多；如果条件允许可以换着吃，买点橄榄油，或者茶油。我们家的方法就是降低大豆油的用量，少量加入橄榄油。这样既不贵又健康。要知道胆固醇多了可是会加速脂肪肝的形成哦。对于有肝脏疾病的病友来说任何减轻肝脏负担的方法都不要放过。。
3、卵磷脂与胆碱（已尝试）
   刚刚说了胆固醇，如果胆固醇进食过高，会影响磷脂的合成，是诱发脂肪肝的原因之一．①卵磷脂：食物中缺乏卵磷脂、胆碱皆可引起脂肪肝。这是由于胆碱缺乏影响了肝细胞对卵磷脂的合成，而增加了甘油三脂（脂肪）的合成，因此促进了肝细胞的脂肪浸润。大豆里含丰富的卵磷脂（豆腐和豆浆形式吸收率高），有降血脂与防治脂肪肝的作用。②胆碱：胆碱是卵磷脂的重要组成部分，生理作用之一是促进脂肪代谢，临床上应用胆碱治疗肝硬化、肝炎和其他肝疾病，效果良好；那我们可能用不了这种药物，那就食补吧。兴许会有些辅助作用。含胆碱丰富的食物是：花生（992mg/100g)、莴苣（586mg/100、花菜260mg/100g）。花菜可也是抗癌食品哟！～所以要多吃这几个蔬菜，每天喝杯豆浆。豆浆自己打比较好，浓度高 。　　　^_^
4、木瓜（已尝试）
   吃这个的原因咧，是因为他的蛋白质含量真的很高。比苹果好多了。我老公每天都吃一个苹果。后来我查一些资料时发现木瓜的蛋白质最好，我就去买给他吃。他稍微劳累的话，肝就会疼，所以有时候他比较累的时候，我就赶紧给他吃点木瓜，这样第二天一般都不会疼。效果真的不错。木瓜在家乐福和中百超市有的卖。2。89一斤，开始吃的时候会比较腥，吃习惯了就觉得还蛮好吃的。买的时候要挑黄色多的，青色的没熟透。木瓜很耐放，一星期吃两次吧，每交吃半个比较好。还有木瓜没有丰胸的作用 。-_-|||
5、乌梅（已尝试）
  据资料说：梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。所以我也去买了几两，乌梅买不到新鲜的，只能在药店买，买了之后放到水里，放两个梨熬成乌梅汤。现在正好夏天喝比较解渴。而且我老公一睡觉就容易咳，喝点梨子水也效果也不错。这应该是自我心理安慰吧。
6、枸杞（已尝试）
   到处的资料都说枸杞有修复肝脏细胞的作用。我想应该是真的吧。都已经给他吃了有三包了，每次煮稀饭，或者下面的时候放一些进去。应该有用的说。家乐福的枸杞16。9元一包。
7、苡仁/绿豆（已尝试）
  夏天来了，要多吃点清火又补的粥，把这两个煮在一起吃。具体作用我就不写拉，实在打太多字了，病友直接在百度里面搜吧。
8、荔枝（已尝试）
   这个是很补的水果，一般病友的体质都不好，吃这个不错，不过这个补多了估计会上火，所以我们每次只吃三到四颗，点到为止。荔枝在家乐福是2。99一斤。
9、藏红花（狂烈盼望能买到）
  这是一款很名贵的中草药。有很强的抗癌作用。对于调理肝脏也是中药中的佳品。产地伊朗，国内少量有。175元5克。相当的贵。而且很多假货（我已经被骗过一次，别人把草红花当这个卖给我， 气死了），不过如果有条件的朋友要是真能买到这药的话，真的是很好哦。这个用来泡茶或者煮汤吃下去都可以。不过太贵了，而且卖的地方也很少。


结尾，罗罗嗦嗦打了这么多字，不知道有没有人看完，不过看贴的都要回贴啊，不要辜负我的劳动啊。。唉，当个乙肝病人的确是蛮累的。遭歧视的说。。。所以你们一定要调养好自己呀。以后有新的东西再打出来同大家分享。也许有病友都看过这些资料了，如果有更好的养生之道盼与我能交流交流。相互学习。。。

micsunr

就只有比较常吃木瓜。。。

走遍四方

硒：多吃富硒食物水果就可以了。买补硒片不必
油：赞同。
其他的赞同。
藏红花，太难买了。

好运2008

我感觉红枣好

杞子

有的药物或者食物，要长期坚持吃，方见效果。个人一点点体会。

走遍四方

我天天吃红枣。也不见得。。说不清楚。

紫云风铃

支持...

护花使者

原创作品，强烈支持啊！

goodliver1987

太谢谢这么认真的原创了～～～而且能够感受到你与丈夫相濡以沫的感情～～～字里行间的关心让人感动、真诚又有一些感伤～～～木瓜是果中之王，还能够抗癌～～～真是太谢谢了～～～

Orang1111

听说减肥丰胸美容才买木瓜吃的,原来还对这好啊~~~藏红花是我爸从西藏带来的,只是说对女性好的,我妈在吃,我明天就来吃,不给我妈吃了 我觉的淘宝上应该买得到吧

[ 本帖最后由 Orang1111 于 2008-7-23 21:20 编辑 ]