夏季保肝护肝养肝

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护肝新知：夏季保肝护肝养肝   

    到了夏季，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质，是细菌、真菌等微生物大量繁殖的“黄金季节”，饮食起居稍有不慎，便会引发消化道、呼吸道的感染。
   
    夏季如何保肝护肝？夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。
   
    夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。  

    保肝、护肝、养肝小贴士：

    1.避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。
   
    2.不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。
  
    3.肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。
   
    4.切忌饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。
   
    5.防止病从口入，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。   

    6.要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。


来源：中华预防医学会肝病防治学组  http://www.chinagan.com/news/hgx ... B74A14F2175I5D.html

亭亭如盖矣

感谢

三阳到底

路过顶下..

笑着@面对

谢谢了~~~~~~~~~~

waitforwhat

thank you

wshdsm

谢谢!!!!

bop

mingzhema

hao tie

好运2008

我喜欢吃生西红柿！

[ 本帖最后由 好运2008 于 2008-6-11 10:20 编辑 ]

天空下着小雨

谢谢了，得多学习一下保健知识了！