健康的秘密

南方毛驴

健康的秘密
健康的第一个秘密——
健康和病痛的基础全仰赖与意念
意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造不断的健康。
你可以把意志集中在健康及治疗上，借着：
视觉治疗（例如：花15分钟，一天三次做视觉治疗 想）
治疗宣言（重复念出治疗宣言，如：我每天都在慢慢的变好。早、中、晚）
健康的第二个秘密——
深呼吸创造精力
生与死的差别，只在于一呼一吸之间，深呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴液的循环；
可以放松神经系统，协助我们创造精力，舒缓精神和情绪上的压力，丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
尽可能舒服地吸气，吸住气停止四倍的时间，以两倍的时间吐气。
重复十次 （4 16 8）
健康的第三个秘密——
动——带来力量
有规律的身体运动，增进循环；增强心肺功能；帮助克服许多身体和心理的疾病；是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动，使自己出汗，让心脏跳动加速，使呼吸更深更快。运动之前要先暖身，放松肌肉，不要勉强让自己的负荷过大，每天至少运动30分钟。
健康的第四个秘密——
营养的力量
如果没有源源不绝的营养，就不会有源源不觉的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？
营养的五条准则：1.选择完整的、新鲜的、未加工的有机物。2.细嚼慢咽，吃的时候要轻松，晚上不要太晚进食。3.不要吃太饱。4.吃下的食物要有百分之七十的含水分的。5.不吃或少吃下面这些：糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。
健康的第五个秘密——
笑，是永恒的良药
笑，是祛除病痛，治疗疾病的良药；笑，促进呼吸，增进心肺功能，帮助肠子虫需动，让腹部的器官适当地运动一下。
笑，能增强免疫系统；笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
健康的第六个秘密——
休息与放松的力量
没有休息与松弛，就无法获得源源不断的健康。休息可以使心理，身体和精神恢复活力，是身体与情绪健康不可或缺的元素。
一天当中，需要有规律地休息片刻，使用两个重要的步骤以停止忧虑，每个礼拜有一天是休息日，做深呼吸运动，做深呼吸运动，尤其在感到压力或紧张的时候。
健康的第七个秘密——
姿势的力量
正确的姿势是健康的基本要素。不良的姿势阻碍血液循环，限制神经传导，并导致病痛。正确的姿势要从自觉做起，每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
健康的第八个秘密——
不健康的环境无法创造出健康
新鲜干净的空气和阳光是健康环境的基石，如果不能把工作带进自然中，那么就把自然带进工作中吧！
照顾你周围的环境，尽一己之力，把平衡与和谐换给自然界。
健康的第九个秘密——
信念的力量
信念是一种使不可能变成可能的心灵力量。
信念的将人类的灵魂与更高的力量连接在一起。
没有行动，信念是无用的。
健康的第十个秘密——
爱的力量
爱是永恒的治疗良方，获得爱的秘诀就是付出它！