我现在坚持每天都爬一个钟头的山(9-16开始)

伤心2004

不知道对提高身体的免疫力有无作用呢

我已经坚持了一个星期了,今天虽然下雨,我还是去了.基本上一个星期来精神都不错,呵呵.我想我在这里一天就坚持一天,坚持到我考上研究生到别的地方为止.当然别的地方有山我也要继续爬.

[em11]

[此贴子已经被作者于2007-9-28 21:10:48编辑过]

九阴真肝

散步也可以的,不要费力

伤心2004

登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。 五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

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zhandoudaodi

我也喜欢登山!!!  

沙-沫

没有那条件  就登过一回  感觉不错[em45]

伤心2004

今天一边爬山一边双手做飞翔的动作拍打自己的双腿,我想这样做有两个好处,一来是做到敲胆经,二来我们的双手也有穴道,也按摩到穴道了,呵呵.

伤心2004

今天爬得很快,不用一个钟头就爬完了,遇到一个老人家,说他爬了两年了,肚子都小了,呵呵.明天要去旅游三天不能爬了.