| 亚健康困扰现代白领，各种养生书籍成为热门。当前最受追捧的当属“刘太医系列”。作者刘弘章教授与其子刘氵孛 副教授分别是明朝永乐太医刘纯的第24、25代承袭人，“刘太医系列”是二人根据先人养生理论和现代人健康问题推出的读物，从“皇家养生技巧”到“祖传独特配方”无一不令人怦然心动。现摘录书中养生片断，与OL们共享。《刘太医谈养生》的介绍详见本期书吧版） 妙招1 清肠
明朝刘太医曾提出：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。此乃养生第十。”据说刘太医的清肠养生受到皇室贵族们的追捧，在明朝是很受推崇的养生方法。
《刘太医谈养生》的作者刘弘章教授也指出：现代生活的空气、水源、食物已经被污染，几乎每个人都处于慢性中毒之中，因此每个人都应定期用安全的方法清肠。
清肠方法：
1. 清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤和果汁；而且要早早起床。
2. 可以用500毫升开水，沏5－20克番泻叶，然后把药水凉温了一次喝下。然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等药水凉温了再一次喝下。另一种方法是喝20％的20－50克甘露醇溶液。
3. 经过大约四个小时，开始第一次腹泻坚硬的粪块。
4. 然后又一次稀便。
5. 最后是黄水便，这个腹泻黄水是清肠的目的。只有达到这个目的的才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺和肝脏。
注意事项：
1. 每次腹泻之后，要洗肛门，同时喝凉开水。
2. 第一次清肠的人，会排出零散的十分坚硬的粪石、胰腺结石和胆结石。
3. 坚持每月清肠的人，不会排出粪石，但是会排出十分黏腻的粪便。
4. 清肠的过程应当注意，只要腹痛就要赶紧去卫生间，不要等待便急再去，以免拉在裤子上。
5. 清肠之后的几天，可能大便要减少，这不是便秘，而是结肠里没有粪便。刘太医的办法是在清肠一周之内，每天使用中药元明粉拌萝卜丝吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身体里的粪便及时排出。
妙招2 保元汤
保元汤是清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤，据说常喝这种特制的保元汤能把皮肤撑平，没有皱纹，也没有老年斑，让皮肤变得娇嫩，颜色像玉石一样洁净，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤。
制作方法：每份保元汤的配料是一条一斤多的活鲫鱼、半斤瘦牛肉、一个大猪蹄、一两生山楂、十个小红枣，一共五样东西。方法是先把鲫鱼洗净去鱼鳞内脏，把半斤瘦牛肉洗净剁馅，把大猪蹄洗净去毛，把生山楂和小枣去核。然后把五样东西加两升水，用小火熬一天，去掉渣子，留取清汤，再冰镇一夜。第二天早晨去掉汤上凝固的浮油，再加热，然后早中晚分别喝一碗。 刘太医养生技巧
● 早晨起床第一件事就是喝凉开水。刚开始不要一次喝得很多，从几百毫升开始，慢慢增加水量。
● 午饭时要首先喝保元汤，然后吃粗粮以及小菜。保元汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。
● 午饭之后要散步半小时，然后午睡。时间不要太长，一个小时就可以了。
● 午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。要自己动手压榨水果，梨和苹果是最佳选择。
● 下午要做健身。每天下午大约16点时是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤，此外不管采取什么锻炼方式，必须要出汗，也必须要大声喊叫，这样才能让清气上升，浊气下降。
● 不要吃晚饭。中医和佛家都有“过午不食”的教诲，一天到晚吃得很饱容易生病。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且是整天都是七分饱。
● 睡觉之前要烫脚。刺激足部穴位，利用经络的作用预防一些突发疾病。
● 每月要清肠一次。 太医后裔语出惊人
11月11日,刘弘章教授来到重庆精典书店与读者探讨养生,并接受了本报记者专访,其犀利言语,将我们熟悉的医学常识大为颠覆。
1.我这一系列书没有掺杂任何个人意见，纯粹是把家里祖上传下来的书整理了一下，太医院里传下来的知识啊，找了好几个出版社，都没有人敢出，怕引起“地震”，因为我的很多观点，对于目前流行的一些药理常识存在颠覆性。
2.以前的太医，给皇上看病，谁敢胡乱下药？下错药可是要砍头的，所以都是以饮食养生为主，至于民间的中医，没有约束，只求疗效，用了药，这个病好了，另一个后遗症又出来了，肯定有问题，我即将出版的第3本书《是药三分毒》就会谈到这个问题。
3.你要问我从前宫里的妃嫔们怎么美容养颜的，那我告诉你，找遍我祖上传下来的资料也没有什么秘方，主要还是靠内在调理，别往脸上乱抹东西。
4.重庆人喜欢吃火锅，这是个绝对不好的习惯，辛辣食物是养生大忌。你要说重庆潮湿，吃辣去湿气，这也是无稽之谈，去湿气不靠吃辣。这习惯得改。
5.中医号脉，大多时候是虚张声势，太医更不可能给皇上号脉了。号脉的时候，趁机近距离看气色并通过交谈套病情才是真的，你要说能号脉号出来的病，不多，喜脉倒是能号出来，但你反应来了那么明显，还需要号脉吗？
6.还有，很多民间流传的偏方、药物，实际都是被夸大甚至完全虚假的。比如牛黄，都说是解毒的，其实根本没用，比如用毒蛇泡酒治风湿，更没用，蛇死了一堆死肉，毒素什么的早被破坏掉了，哪来的药用？不然广东人一天到晚吃蛇，也没见他们少生病。 | 
发表于 2007-7-4 01:11
