交流一下你的经验吧

jessicali_sz

我得乙肝快7年了,最近两年觉得越来越胖,

前阵子才跟大家学习了一些关于自己保健的方法.

我每天喝蜂蜜2小勺,1小勺蜂王浆,偶尔用灵芝泡水喝(在同仁堂买的罐装的挺便宜的).

但是敲打大腿外侧,和腹式呼吸法我都坚持不了,特别是腹式呼吸很容易打哈欠,头晕.

另外心包经的位置那不是按到乳房上了吗?

不知道大家有没有类似的经验,可以交流一下,让新手多学学.

祝愿大家战胜乙肝,健康快乐,幸福.

tanghaoke

做腹式呼吸,只要你一入静,不到10分钟就回有打哈欠的现象,而且你会有流泪现象,偶尔身上肌肉跳动,有虫爬感\想打嗝等这些都是好现象.不必在意,继续做.

做腹式呼吸最好的坚持方式(个人认为)就是每天睡觉前做,把它当成睡觉前的一件事.有时做的时候就睡着了,这样也没关系,要养成习惯,我再晚睡都要坚持做一会.