3〉：多喝水。一定要保证每天的饮水量（包括稀饭中的水）在2000毫升以上，能多喝点更好。一次喝不了太多不要紧，只要多喝几次就能喝夠2000毫升。当然，能多喝点水更好。
为什么要多喝水？
這要从什么叫扩散，什么叫漂移说起。
扩散就是物质从浓度大的地方向浓度小的地方移动，而漂移就是物质从浓度小的地方向浓度大的地方移动。
刚开始，可以假设肝脏和血液中的乙肝病毒浓度是相同的。如果喝水多，血液中的乙肝病毒浓度就小，有利于乙肝病毒通过肾脏排出体外，血液中的乙肝病毒浓度就更小。这时，肝脏中的乙肝病毒就要向血液中扩散，肝脏中的乙肝病毒浓度就減小；继续喝水，血液中的乙肝病毒浓度就更小，随之，肝脏中的乙肝病毒浓度就更小。肝脏中的乙肝病毒浓度小肯定比乙肝病毒浓度大好。当然，喝水也不是越多越好，一天光喝水不吃饭就更不好了。大约2005年起，不少的医学报刊和杂志开始提倡每个健康人一天要喝2000毫升的水。作为一个乙肝患者就应该超过2000毫升才对！洪昭光医生在前几年出版的书中，也没有提出要每天喝2000毫升的水，但在后来出版的书中提到“日饮八杯水”，一杯就算200毫升，那就是1600毫升；一杯如果按250毫升计算，那就是2000毫升。2000毫升是个什么概念呢？一个五磅的热水瓶能装多少水？一磅是九两，五磅就是四斤半，一斤是500克，五磅就是2250克，也就是2250毫升。也就是一天应该喝一热水瓶不到的水。
〈家庭医生报〉2007年4月9日第16版上登载有中国协和医科大学继续教育学院院长、教授、黄建始的一篇文章。“一个正常没有病的人，每天应补充2000毫升的水，相当于500毫升的矿泉水4瓶”。“有几位每天喝了這么多的水？大部分人都有一定程度的缺水”。“健康的人，一定非要用保健食品的话，不妨首先考虑多喝水、规律科学地喝水”。
这方面也有一次深刻的教训。另一位20多岁的乙肝患者，在一次谷丙转氨酶升到90多的时候，请当地的中医师看病。吃中医师开的中药，每帖中药中有30克垂盆草，吃了一个月，谷丙转氨酶升到200多，又吃了一个月，谷丙转氨酶升到500多。当谷丙转氨酶升到200多以后，就开始思考，当谷丙转氨酶升到500多以后，总算想通了其中的奥妙。由于喝水太少，小便发黄，尿液得不到稀释，不利于毒素的排泄。找到原因以后，开始多喝水，晚餐又吃一些稀饭，很快小便不那么黄了，一个月以后化验，谷丙转氨酶从500多降到100多。
有的人一次喝水不多，那也不要紧，一次少喝点，多喝几次，一天喝2000多毫升不成问题。或者可以喝些稀饭，也可以少喝点水。至于喝水有没有用处，其实太简单了。只要观察自己的尿液就清楚了，喝水多了，尿液的颜色越来越淡，而且从混浊变得清彻。所以，自己的转氨酶高不高，有的时候只要看自己的尿液的颜色和混浊度也能估计出几分。自己的尿液的颜色越淡，越清彻，转氨酶肯定就不高；反之、自己的尿液的颜色越深，越混浊，則转氨酶肯定就高。
同样的道理，半夜起来小便的时候，能够喝上100毫升左右的水就更好了。因为一个人清晨的小便总是比白天的小便黄一些，也就是小便中乙肝病毒浓度高一些。为了減少乙肝病毒的浓度，半夜起来喝些水非常有必要！
当然，如果一个人的肾脏功能也不好，那就另当别论了。
〈4〉：不要感冒！
不管是西医还是中医，都要求乙肝患者不能感冒。因为感冒后免疫能力下降，谷丙转氨酶容易升高。
其实乙肝是由乙肝病毒病毒引起的，感冒是由感冒病毒引起的。都是比细菌还小的病毒引起的。 “普通感冒是由鼻病毒，冠状病毒，副流感病毒，腺病毒等多种病毒引起的。流感是由流感病毒引起的”——摘自2007年1月22日的〈家庭生报〉。
得了感冒以后，医生总是要求感冒患者：（一）少动多休息。（二）注意保暖。(三）大量喝水。（四）清淡饮食。（清就是少油，淡就是少盐）
〈5〉：知足常乐平常心，情绪稳定不忧愁。
1。首先要清楚自己的定位。
作为一个乙肝病人，是属于弱势群体中的一员。在中国，残疾人有民政局管。民政局负责安排工作或困难补助。但乙肝病人不是残疾人，民政局不负责安排工作或困难补助，要靠自己在社会上和健康人竞争。注意，是与健康人竞争，而不是与残疾人竞争。 当今的社会是一个竞争的社会。一般来说，谁的学问高、谁的能力强、谁的本事大，谁就在社会上地位高，挣钱多、日子过得舒服，买房、买车。
但千万不要忘了一个前提、一个基本点，是身体健康、能吃苦耐劳。如果身患疾患，吃不能吃、干不能干，那末学问再高、能力再强、本事再大，也等于零！大学专科、大学本科、研究生、硕士、愽士统统等于零！不如一个身体健康的文盲！
作为一个乙肝病人，是属于弱势群体中的一员。肯定属于社会的底层，千万不要指望社会地位高，挣钱多、日子舒服，又买房、又买车。除非你生活在一个千万富翁的家里、百万富翁还不够看病吃药的。但這种寄生虫的生活、没有尊严的日子也不是一个有志气的青年所向望的。
2。知足常乐平常心。
社会在发展、时代在进步。随着整个社会的精神文明和物质文明的大幅提高，每个社会人都得到了益处。最低工资待遇提高了一些、最低生活保障水平也提高了一点。当然、两极分化越来越严重。作为一个乙肝患者、弱势群体中的一员，基本不能或很少对社会作贡献，生活条件差一点也是应该的。 如果能吃饱穿暖有房住、得病以后能有钱治疗，应该知足了。比起文革以前的日子要好许多了。应该纵向比较，那就会知足常乐，不管怎么说，现在的日子比以前要好了不少；如果一味的撗向比较，与同时代的健康的年轻人比较，那就会感到失落。 中央电视一台2007年4月6日〈走近科学〉拦目中播出：联合国对健康的定义有三点：‘生理健康、心理健康、对社会有良好的适应性’。
〈做人与处世〉2006·3期第49頁上登载了‘比尔·盖茨给青年的忠告’——1：生活是不公平的，你要去适应它。2：……。3：……。4：……。5：……。6：如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。7：……。8：……。9：……。10：……。11：…… 作为一个乙肝病人，在当今科学不能彻底治愈、社会上又存在有偏见的情况下，‘己经陷入了困境，一定要学着从中吸取教训’。配合医生的治疗，注意方方面面的事情，使病毒数量不上升、使转氨酶不上升，逐步提高免疫能力，成为一个乙肝病毒携带者。
作为一个人，应该总结经验教训，‘有所发现、有所发明、有所创造、有所前进’。得了乙肝是一件痛苦的事情，但是、如果能发现控制病毒的方法、控制转氨酶不上升的方法，那末对整个人类社会也是一个很大的贡献，因为当今世界上还没有一个彻底治好乙肝的好方法。在此真诚地请求所有的乙肝患者开启你们的聪明才智、结合自己的治病实践、总结经验教训、能‘有所发现、有所发明、有所创造、有所前进’，发现控制病毒的方法、控制转氨酶不上升的方法，为人类彻底消灭乙肝病毒做好准备，为医生彻底消灭乙肝病毒做好准备。
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发表于 2007-6-12 03:57
