长时间坐的危害

灵芝草

    专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大。

    可列出七大害：

    第一、玩电脑、看电视、打麻将、去歌舞厅等，都需要长时间静坐，这样第一会导致颈椎、腰椎劳损；

    第二、会导致下肢静脉曲张，甚至浮肿；

    第三、会导致近视、眼睛干涩。

    第四、电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有害。

    第五、长时间使用鼠标、悬着手打字会导致手腕损伤。

    第六、电脑房、歌舞厅等公共娱乐场所的空气一般都比较污浊，打麻将、唱歌时吞云吐雾只会让空气质量差上加差，容易导致呼吸道疾病。

    第七、过度紧张后的过于兴奋，会使人的身心更加疲惫，甚至导致“过劳死”，而且激动劲一过，心理会变得非常疲惫、压抑。

也谈谈自己的一点心得：动脉曲张是肝硬化的症状，保持大、小的通畅。进行时要尽量保持轻松平和的状态，不要给腹腔太大的压力，以免血管受损。

长时间用电脑，辐射会累积，然后伤害身体健康，眼睛疲劳。可以适当的走动，远眺和看绿色的植物保健眼睛和身体健康，活血。

可以用拳头轻锤身体各个部分，是血管更有弹性，血液循环更加良好。

感觉战友们平时用电脑的时间还是很长的，包括我自己。看了点资料感觉很好，就转过来了，也谈了下自己的感觉，欢迎大家切磋指正。

hbv_cn

en,领教了