15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。

肝胆相照论坛

注册

找回密码

 

 

肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 存档 1 › 足够的睡眠有助于养肝,保肝
查看: 1664|回复: 9

足够的睡眠有助于养肝,保肝 [复制链接]

灵芝草

Rank: 4

现金
2069 元 
精华
0 
帖子
454 
注册时间
2007-1-3 
最后登录
2009-8-16 
1楼
发表于 2007-2-28 03:50
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言，晚上10至凌晨2點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

「在這段時間內要睡著才算，」人一定想辦法儘量在10點前就寢，至少十二點半點前會睡著。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。


適當的休息則有助於強化肝臟。

平時累了就要休息，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。

象灵芝一样雍容华贵，象小草一样平凡顽强. 欢迎加入QQ群：23582340 我的西、中医治疗过程：http://www.hbvhbv.com/forum/dispbbs.asp?BoardID=27&ID=632937&replyID=&skin=1
九阴真肝

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

现金
19550 元 
精华
1 
帖子
9448 
注册时间
2002-8-26 
最后登录
2019-8-15 

版主勋章 电脑大牛

2楼
发表于 2007-2-28 06:15
补神补气的，所以一定要注意睡眠
肝病，只
要好好保养，勤勤恳恳的修养锻炼，再重的病也能好起来，推广传统的养生观念，全国的肝病医疗费可以减少一半，QQ:183175942
yueyi

Rank: 4

现金
497 元 
精华
0 
帖子
16 
注册时间
2007-3-1 
最后登录
2008-1-30 
3楼
发表于 2007-3-3 00:07
一定要注意休息
文章

Rank: 6Rank: 6

现金
4184 元 
精华
3 
帖子
1827 
注册时间
2004-4-10 
最后登录
2011-7-24 

帅哥勋章 幸福风车

4楼
发表于 2007-3-3 12:49

好的

再忙也要找时间休息

yfjpj3

Rank: 3Rank: 3

现金
226 元 
精华
0 
帖子
16 
注册时间
2007-1-7 
最后登录
2007-7-16 
5楼
发表于 2007-3-7 08:45

顶!

谢谢!

康晴

Rank: 3Rank: 3

现金
268 元 
精华
0 
帖子
25 
注册时间
2006-6-29 
最后登录
2010-10-8 
6楼
发表于 2007-3-29 12:34

我老是没注意休息，害了自个儿。
yueyi

Rank: 4

现金
497 元 
精华
0 
帖子
16 
注册时间
2007-3-1 
最后登录
2008-1-30 
7楼
发表于 2007-3-30 06:17
    休息太重要了，一定要好好的睡觉，养好肝，才能有好的身体。可有时事与愿违，怎么办？
康晴

Rank: 3Rank: 3

现金
268 元 
精华
0 
帖子
25 
注册时间
2006-6-29 
最后登录
2010-10-8 
8楼
发表于 2007-4-7 12:10
唉,惭愧
玄鸟于飞

Rank: 4

现金
1110 元 
精华
0 
帖子
101 
注册时间
2006-2-22 
最后登录
2008-5-3 
9楼
发表于 2007-4-10 23:29

恩 以前从来不知道注意 以后要早睡早起！！

我惟愿：岁月静好，现世安稳。
lightrain2007

Rank: 4

现金
470 元 
精华
0 
帖子
127 
注册时间
2007-4-3 
最后登录
2010-1-27 
10楼
发表于 2007-4-11 05:17
有道理
‹ 上一主题|下一主题 ›
返回列表

肝胆相照论坛

GMT+8, 2024-10-6 19:23 , Processed in 0.020289 second(s), 12 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X1.5

© 2001-2010 Comsenz Inc.