给放大再看吧 总参二部第二干休所，有离休干部百余名，多数都已进入古稀之年。干休所为使老干部身强体健、年延寿长，开展了集体**与自发相结合的多种养生保健活动。
一多数老干部体会到，退下来之后，不要闲着，要根据自己的爱好选择一项活动，要有事做，使精神上有所寄托。如果终日无所事事，思想游移不定，人就容易患上疾病。只有多参加养生活动，身体才能健康。总参二部第二干休所老干部的养生之道可用四个字概括，即多动多乐。 引吭高歌．越唱越快乐干休所里有10多位老同志是总参二部合唱团的成员，他们不顾年高体弱，坚持用歌声歌颂党、歌颂人民军队、歌颂改革开放给人民带来的美好生活。为了唱好歌，他们每周集体练唱一次。每逢重大节日，他们都精心排练，参加演出和比赛。为了学好新歌、唱好老歌，除集体学唱外，这些老同志还加“小灶”自行练习。功夫不负有心人，由该所离休干部参加的总参老战士合唱团在1998年夕阳红全国老年电视合唱比赛中，荣获了金奖。他们在引吭高歌的同时，也收获了健康。因为唱歌对神经系统有调节作用，能驱散忧愁，并使人体内分泌保持平衡，能增强身体免疫力。所以合唱团成员个个精神抖擞，这都是唱歌的功劳。 钓鱼钓出了健康 该所钓鱼协会成员，每周钓鱼一次，最大的收获是钓出了健康，他们小病没犯，大病有缓解。一位会员有心脏病，刚开始去钓鱼时老伴有些担心，怕劳累后犯病。可是几年下来，这位老人不但心脏病没犯过，反而比过去更健康了。钓鱼之所以能促进健康，是因为它是一种融休闲、娱乐、陶冶性情于一体的健身活动。坐在河边钓鱼时，神情专注，杂念皆抛，神经得以调节；在河边钓鱼还能呼吸空气中清新丰富的负氧离子，沐浴阳光。钓鱼手脑并用，动静结合，能提高全身的协调性。当鱼上钩的一刹那，更是別有一番情趣。吃鱼哪有钓鱼乐?乐在其中无法说。身心健康常垂钓，手持鱼竿真乐呵。 练门球增强了身体素质 干休所有一个门球队，队员们长年累月地练球，顶严寒、冒酷、战狂风，阵风有时达六、七级，把球都吹跑了，照打不误。打门球是一项手脑并用、全身都能充分运动的锻炼方法，它能疏经活血、坚骨丰肌、延缓机体衰老。打门球打出了健康，在历年的体检中，每位队员的体检指标多属正常范围。 “回春医疗保健操”练出了好身板 通过做操，一些慢性病患者病情得到缓解或痊愈。回春医疗保健操，大家都说好，动作简便掌握快，不分男女和老少，经络脏腑和四肢都能活动到。既能除病又健体，还可预防早衰老。对于各种慢性病，调整治疗也有效。 看报、写书勤动脑．长了知识身体好 干休所为老干部订阅了30多种报刊杂志，通过广泛阅读，学到了许多新知识。在这些报刊杂志当中，他们最喜欢的是(医药养生保健报)。因为该报是从老年人的养生保健角度出发，注重知识的科学性、实用性．语言通俗易懂，内容贴近百姓，读后对自我养生保健、防治疾病大有益处。干休所很多老干部还将报上的用药知识、治病良方等剪貼成册备用。 干休所里还有多名老干部，握笔展纸，把所见、所闻、所感写成文章。全所先后出版10多本书，其中一位老干部个人就出版了4本。他编写的《益寿保健知识荟萃》一书，由于信息量大、内容新颖，反映了人们关心的问题，深受读者欢迎，一些书店很快就售完了。在总参举办的“离退休干部老有所为”成果展览会上，该所有4位老干部受到表彰。他们感到，通过写作，使大脑和小脑都得到锻炼，延缓了脑萎缩和衰老。写作既是养生之道，又能为社会发挥余热。“夕阳无限好，人间重晚晴”。至今，有的老干部仍在辛勤笔耕，力争在有生之年，为人民再做点贡献。(李桂春文／图) | 
发表于 2007-2-23 10:27
