`A型行为`是好还是坏~~~~~~！

fairysun

      A型行为是一种特定的人格特性和行为模式，是一个人对其身体和社会环境作出反应的总的行为方式。A型行为模式的特点是这样的：对周围人有无端的敌意和攻击性；争强好胜，在所有的活动中都表现出一种强烈的竞争意识；总感到时间紧迫，强迫自己和他人去完成更多的工作；没有耐性，十分急躁，不愿等待和浪费时间。

    和A型行为相对的是B型行为。典型的B型行为特征是：比较懒散、放松，没有攻击性，脾气随和，没有远大志向。

    也可能是这个原因，人们认为A型行为模式会使人在工作中更有效率，会做出更大的成就。于是，有些单位在挑选应聘人员、提拔员工时倾向于那些具有A型行为的人。但是，毫无疑问的是，A型行为严重影响人际关系。此外，A型行为已同吸烟、高胆固醇、高血压一起，被列为导致心脏病的黑名单中。只要A型行为者意识到别人正在与他竞争，他的血压和心率就会立即上升，所以，A型行为者比其他人更有可能患心血管疾病。

     A型人习惯于采用否认的心理防卫机制，在对待自己的健康问题上，他们不像B型人那样，在意识到自己真正生病时能够深思熟虑地采取行动。他们会否认这一结果，他们会不计后果地继续工作直到累趴下为止。由于长期存在的心理上的持续紧张，身体上得不到应有的休息，心理上经常出现心烦、焦急，严重时会出现焦虑、抑郁等心理问题；身体上感到不适、食欲下降、失眠等症状，严重时会出现高血压、冠心病、糖尿病等，这些都会严重影响人的工作能力和生活质量。他们在做一件费力的体力劳动时，即使体力不支也不愿承认而继续干下去。而且，A型人倾向于不健康的生活方式，他们抽更多的烟，喝更多的酒，吃更多的油腻食物。

    可见，争强好胜、心存敌意、没有耐心的A型行为模式弊大于利。改变A型行为模式是有益的，而且是可行的。

    具有A型行为模式的人应养成一种新的生活模式，接受比较放松的生活方式。应制定常规活动日程，而且这个日程应反映出对成就的追求和对美的事物的欣赏是均衡的。按照日程进行活动，均衡分配工作(竞争性)和社交娱乐(非竞争性)的时间。

    调整价值观念，去除以个人为中心的价值观，选择倾向于内在美和其他方向的价值观。不要用带有功利性的眼光去看待每一件事物，做每一件事情。要看重人际关系、娱乐活动和对别人的付出等。

    进行心理分析，识别驱使自己对生活有紧迫感的歪曲的自动思维，并用积极现实的认知取而代之。这一点是寻找为什么会有A型行为的根源。要彻底改变A型行为模式，这是最根本的解决办法。

[此贴子已经被作者于2006-8-2 10:30:01编辑过]

fairysun

1.在谈话中你是否过分强调一些词，却对句子中最后的几个词一带而过？

2.你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快？

3.当事情的进展速度不能如你所愿时，你是不是会变得生气和不耐烦？

4.你是否经常在同一时间干几件事？

5.你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上来？

6.当你休息时，你是否有点负罪感？

7.你是否经常不注意环境中的新事物？

8.你是否更关心结果而不是过程？

9.你是否经常在很短的时间内安排很多的事情？

10.你是否发现你和喜欢赶时间的人在暗地里竞争？

11.在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势，比如为了强调某一个问题而紧握拳头或敲桌子？

12.你是否认为行动迅速是成功的关键？

13.在日常生活中，你是否经常用数字给你的成就打分，比如卖出货物的数量等等。

fairysun

　　如果对一半问题的回答是“是”，那你就可以划入“A型行为”者的行列了。如果你是一位“A型行为”人，不知是应该恭喜你还是应该为你担心。由于你对自己有比别人更高的要求，所以你在成就任务上就得付出更多的努力。虽然你会在工作和学业上比别人取得更好的成绩，但是，“A型行为”对于你的成功来说可能既是一种资产也是一项债务。

　　真正能让“A型行为”者奋起的条件是竞争，但是你知道吗？只要告诉“A型行为”者另外一个人正在与他竞争，他的血压和心率就会立即上升，所以，“A型行为”者比别人更有可能患心血管疾病。当然，我们不能因噎废食地放弃竞争心与高要求，因为大量证据表明，并非“A型行为”本身会引起健康问题，而是“A型行为”者很可能出现的敌视与愤怒的情绪会让他们处于疾病的威胁之下。如果你是“A型行为”人，赶紧检查一下自己的心理，及时调整良好的竞争心态吧。

感天动地

路过

老尼

怎么了妹子？忽然想起发这个了。。。

俺以前是典型的这个行为~~

[em08]

meigo

曾经Ａ过

哈哈

现在Ｂ

fairysun

也没啥啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

就是叫大伙注意点身体哈

森华

[em06]

明月来相照

（A＋B）/2＝？

kissin

A型性格无所谓好坏，各种性格都有不同的生活方式和工作方式，只有适合与否，没有好坏之分

我自己是典型的A型性格，时间观念强迫，对同事苛刻。必然会有问题，我也会有时注意自己这方面，但我不会改变的。就是个人风格罢了。

虽说科学表明，A型性格的心脑血管疾病发病率高很多