究竟应该如何运动

frank_g

我知道健康的携带者应该适量运动是有益的,可是我翻阅了以前的贴子,没有找到较全面的介绍应如何运动的.

我自己知道的就是,慢跑、打球等都可以，但一定不能感觉太累。

我听说不能练腹肌，因为对肝脏有压迫，不好，不知是否真的。本来我还有几块腹肌，现在害怕了，好久不练了，都没了。还有，正常的练器械健美可以吗？当然，不是想搞专业的，那样的训练量太大，肯定不行。只是想保持一个比较好的形体而已。

以前自己一直坚持着练练哑铃，做做俯卧撑什么的，但现在都不敢了，唉。