立此存照

千江有水千江月

我就是其中一个，我出国之前，各项系数很高，传染性很强 很自卑，很无助。。。不知道几度想自杀，怕别人歧视的眼光。我的病10年了，这10年我真的很累很累。那种痛苦只有得了这种病的人才能了解，尤其是在中国那种没有基本同情的社会。到了国外，也许是我的心情起了变化，我没有吃过任何药，再国内，被骗了不知道多少我打工挣来的钱，我是女生，我想要一个健康的孩子。但是我怕传染给了下一代。干什么都会累，那种力不从心的感觉，世界是个悲观的世界，我是被抛弃的人。我还严重的失眠，在别人睡眠香甜的时候，我睁着眼睛，留着眼泪到了天亮，。。唉！那段痛苦的，女孩生命中最美好的10年，我就是在大把大把的药中，和时刻担心别人歧视的眼光中脆弱的度过了。先生，你不要急。真的可以慢慢好起来。真的，我就是一个！我感激生活！我的家人也在为我的好转感到非常高兴。我现在没有病毒了，没有传染性了。我拿着化验单的时候，我们全家都哭了，妈妈跪在菩萨面前。唉！我说着，眼泪就要掉下来了。我现在脸色一天比一天好起来了。真的很pink.我一直想鼓励那些跟我得一样病的人，不要绝望。 我把我得经验写给你：

1。我得心态很平和。我知道我不能生气。会伤害我本来不负重荷的肝脏

2。我很注意休息。每天9小时的睡眠，我怎样都会争取做到，怕自己睡不着，我就吃点东西，30分钟以后在睡觉。 我吃的很简单，真的，那些个别人吹嘘的营养品 我全部一个也没有吃 。

3: 千万别自卑，跟我一样，相反，你要有一个信念，你一定可以好起来，我跟别人一样，多多社交，多多运动。1个星期在休息充分的情况下 越朋友打2-3次网球吧！或者篮球，反正你喜欢的运动，能让你享受，呼吸大自然，能让你流汗！

4: 有一个好的心，时时刻刻想着，去帮一些无助的人，正是所谓善有善报。当然在自己力所能及的情况下。我相信，我们做的一切 老天爷会看在眼里，会帮助我们这些需要帮助的人。

5：你有豆奶机吗？买一个，每天让自己喝一点新鲜的豆奶，你在读phd ,很费脑子，需要高蛋白质。水果每天吃1-2个，西红柿吃一个 天天吃 要知道我所说的虽然看起来 so easy, 可是你做起来，在3年的时间类，过这这样有规律的生活，对你是一个很大的挑战，不管怎样，你读博士，不用准时上班，能保证你的充分睡眠。随手买杯牛奶。什么的都很简单，不是吗？一定要开朗。做一个把不开心的事情不留在肚子里面20分钟的人。大度。 好了 我能想到的也就这么多了。希望你能跟我一样 ，好起来！

千江有水千江月

不是我哦，是一个mm的经验。

飞天野猪

以下是引用千江有水千江月在2005-5-18 12:12:31的发言： 不是我哦，是一个mm的经验。

晕，差点给你加了一个精华。[em03][em03]

这是一篇不错的文章，特别是睡眠，千万千万要注意。

刚开始改变作息时间的时候，会有一段时间不适应。可以采取一些辅助的手段。比如睡觉之前五个小时不要喝咖啡和茶，晚上看看书，动动脑筋。

睡眠不但是健康的最重要保证，也是美容的最佳手段，比任何护肤品都要见效。[em26][em26]

疏影水清浅

对啊，这些说起容易，但做起来好难。

难也试试吧。

freebird

真不错继续努力哈.

不知道为什么,我一直以为你是个男生.

在国外读博能保持9个小时睡眠真是稀饭~~~~~~

莱莱往往

疾病也许是一种命运。很多人不治疗也能好，有少数经过治疗不见得好后来又慢慢好了，我认为是命运的转机。

命运会出现转机吗？莫焱森坚定的认为：会的，如果有爱。

爱是一种能够起死回生的力量。既然能够起死回生，就一定能够转阴，就能够消除传染性。所以，楼主的个案是成立的。我们的社会有歧视，但我仍提醒大家，不要认为外国就一定没有歧视，中国人普遍都有歧视。如果这样认为，就是新的歧视了，歧视国家。

郑重提醒：楼主的文中有怨辞，见下面的引用：

尤其是在中国那种没有基本同情的社会

所以即使是原创，也不同意加精华。——与我崇拜的两位版主商洽

千江有水千江月

各位，我是男的，文章不是我写的，不要误会了。

我是在文学城上贴了个关于乙肝的帖子，楼上的文章是一个mm的几个回复合并起来的。

我觉得她的建议不错，怕忘了，收集在这里。

泉水叮咚

  真是好文章，值得借鉴，试试看能做到就好了，努力做到．希望奇迹在我们身上发生．

JOHNSU

很快乐的女孩.