以往，人们只认为细菌或病菌侵袭、营养不足、不良的生活和饮食习惯、心理不健康等因素是生病的主因。不过，近年来医学研究却揭示，体内毒素积存，亦是一个致病甚至致癌的主要原因。因此，专家们认为，人们若能像打扫环境那样经常对人体进行“大扫除”，及时清除体内毒素，将可有效维护健康。
如何进行体内大扫除呢？以下是一些有效的方法：
1. 定时排便：
食物经过消化吸收后，所残留的剩余物资，在排泄之前是储存于结肠之中形成粪便，而堆积的粪便时常会发酵产生胀气，而毒素、细菌更会侵入血液循环系统，对各脏腑健康构成威胁。大肠的不干净加上便秘的恶作剧，很容易便会引起大肠病变，增加致癌的危险。清扫肠道的方法就是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
2. 发动出汗：
皮肤是排泄毒素的一个途径，通过出汗方式，可以让毒素随汗液排出；所以，平时要多做运动，且在运动前多饮淡盐水，以增加出汗量，起到清扫皮的目的。
3. 主动咳嗽：
肺部是人体另一个最易积存毒素的器官，自然界中的粉尘、金属微粒，以及废气中的毒性物质，都会通过呼吸侵入肺部，并且通过血液循环系统而“株连”全身。此时，应在室外空气清新的地方做深呼运动，在吸气后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液，将肺部加以清扫。
4. 巧用食物：
红萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；
大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降；
海带富含海带胶质，可使侵入血液中的放射性物质从尿中排出；
黑木耳可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质；
猪血中含有的血浆蛋白，经人体胃酸和消化分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，变为不易吸收的废物，然后排出体外；
蘑菇能清洁血液，排泄毒性物质。
体内毒素积聚5讯号：
1. 有正常食欲和饮食，但却出现营养不良，显示体内有益菌处于下风，不能有效吸收营养。
2. 脸上和肌肤等部位，经常出现粉刺等皮肤病，说明毒素已进入体内。
3. 面色发暗发黄，说明血液中的毒素积聚过多。
4. 大便呈黑色，说有体内的有害菌已大量繁衍。
严重便秘或不规律的每天腹泻，说明大量的便内毒素已被人体吸收。
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发表于 2005-5-5 04:00
