[推荐]很好的运动——踢毽子

飞天野猪

很好的运动——踢毽子

踢毽子是一项很好的运动，对改善我们的心情很有好处：

一、踢毽子是一种有氧运动，对减轻心理压力很有好处。有氧运动，也就是一些运动量比较小的运动，比如慢跑，慢游（泳），慢踏（自行车），跳绳等，对减轻心理压力效果很好。而相对而言，无氧运动，也就是运动量比较大的运动，如对抗比较激烈的篮球、足球等，运动量大，但是对于减轻心理压力帮助不大。而且，hbver也不适合做激烈运动。

二、因地制宜，需要的场地比较小。毽子运动需要的场地比较小，家里，走廊均可。

三、可以活跃大脑，保持精力充沛。踢毽子过程中，需要用到眼力，腿脚的灵活性。对于整天做办公室的人来说，让大脑得到休息。呵呵，反正以我为例子，感觉很好，工作起来思路清晰，头脑灵活。

呵呵，你，有运动吗？都作些什么运动？

范晓萱 - 健康歌(点击播放）

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[此贴子已经被作者于2005-3-23 13:31:01编辑过]

飞天野猪

有氧运动有益心理健康 (转贴） ----------------------------------------------------------------- 来源：新华网 　　辽宁师范大学体育学院黄滨教授说，科学的有氧运动不仅能够在生理上强身健体，提高机体的综合免疫力，还对人的心理健康有很大的帮助。

　　黄滨教授认为，许多有损于生理健康的疾病往往是由于心理因素而造成的，如过分焦虑、紧张、忧郁、悲伤、愤懑等都会给生理机能造成不同程度的伤害。

　　人体的神经、循环、呼吸、消化、内分泌、生殖、泌尿、运动等８大系统相互互动关联，无论哪一方面出现问题，都会影响其他系统的正常运转。而如果心理健康出现问题，则会直接给８大系统带来严重损害。

　　因此，应当注重保持心理健康。黄滨教授说，徒步健身、跑步、登山、游泳等健身运动都能缓解紧张与疲劳，起到镇定剂的作用。人们在运动中融于社会和自然，可以增强亲和力，交往能力，能够培养团队精神和互助互爱的品质，从而豁达心胸，改善和调节心理健康。

[此贴子已经被作者于2005-3-23 14:12:39编辑过]

seawn

毽子踢我，不如看mm踢毽子

蜡笔

我倒是觉得踢毽子满好的，我们家也有好几个毽子，只是，我不会踢，都是我妈踢的，呵呵

感觉自己对体育运动方面，非常的没天赋

看来以后要好好锻炼一下了

[em27]

永远的achi

猪大哥：你看我都配合你，你是1点多发的帖子，我是早上10点多买的，哈哈

我感觉自己近来身体特别不好，整个人也没有状态，可能需要运动，至少可以好好的睡觉，所以我今天就给自己买了一个白色的大键球，推开门就是个大厅，这下睡不着，我有的干了

[em06]

有病负担重

支持，踢毽子是挺好的，只是我踢得不好，也不会踢花！

飞天野猪

以下是引用有病负担重在2005-3-23 16:56:37的发言： 支持，踢毽子是挺好的，只是我踢得不好，也不会踢花！

呵呵，运动是为了自己的健康，不是给别人看的。

喜欢就好。

妹妹也可以试试健美操，乱跳就好，又不是给别人看的。

运动可以使你更健康，更快乐！

飞天野猪

有氧运动可以消除抑郁（zt）

　　德国柏林自由大学研究人员对12名患有严重抑郁症9个月以上而且药物治疗无效的中年患者进行了跟踪观察。研究人员让这些患者每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量，在一段时期内对他们的情绪进行监测。 　　在经过10天之后，有6位患者称他们的情绪大为必观，其中包括5位药物治疗无效的患者。两位患者的情绪稍有改善，另外4人没有变化。 　　研究人员说，虽然这项试验的范围很小，但它仍然具有重要的统计意义，表明锻炼可以提供药物无法提供的好处，有氧运动在治疗抑郁症方面比药物更为有效。　　　　

摘自三九健康网

[此贴子已经被作者于2005-3-24 17:41:41编辑过]

茶香满溢

踢毽子、橡皮筋、丢包.......小时候乐此不疲的游戏

无所适从01

昨天买了一个毽子，

运动去喽！