提高自我价值

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以下是著名家庭治疗师沙提亚维吉莉亚提出的有助于提高自我价值感的一些价值观，与大家分享：

1、生氣發怒, 或者用別的負責的方式來表達某種情緒, 對我們是有益的。 2、我不必因為別人不喜歡我所做的、所說的、所想的或者所感覺的而感到內疚。 3、我不必為自己說”不”而感到內疚，因為我有權這麼做。 4、我不必為作決定承擔全部的責任，特別是當別人和我一起分擔作出決定的責任時。 5、我有權說”我不知道”。 6、我有權說”我不明白”，不要感到自己很愚蠢。 7、當我說”不”的時候，我不必感到向別人道歉或者說明理由。 8、我有權拒絕別人對我提出的要求。 9、當別人不公平地利用我、指揮我或者惹怒我，我有權向他們提出警告。 10、我有權拒絕承擔額外的責任，不必感到內疚。 11、我不必做有損我們健全品格的行為。

12、我有權犯錯誤，同時為錯誤承擔責任。

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好东西，看来要好好练习了

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出走地平线

我也一直在不断提高自我价值。

楼主的贴子，让我的自我价值，更上一层楼！

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