吃出你的美丽来

笙歌散尽

一些天然食物因营养作用强，延缓皮肤衰老效果较显著而倍受青睐。银耳、莲子、
百合、桂圆等均有滋阴润肺，益气强精之功能，可滋养和润滑皮肤，促进微血管扩张，
增强皮肤细胞活力。
　　
　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲
子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同煮至烂熟，加峰蜜调味食用。
　　
　　芡实中含有丰富维生素，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生
长，促进新陈代谢。此羹经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 　　 银耳樱桃羹：
银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加
入樱桃、桂花煮沸后，即可食之。
　　
　　此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。
　　
　　红白果仁汤：红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同
放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖
食之。
　　
　　此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣
等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
　　
　　百合鸡汤：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁米30克、芡实15克、党参20克
、白蒺藜10克、乌骨鸡1只，先将乌骨鸡炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，
食鸡肉、饮汤。
　　
　　具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效。常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，
润泽生辉。

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哎，终于知道为什么我不是美女了，什么时候有人帮我煮这些羹啊汤啊的啊

网中的鱼

呵呵

的确不错，改天试试，谢谢

祝你中秋快乐

扣子

说的容易做的难啊


错过十五看十六，十六的月亮一样圆

浪-迹-天-涯

应该是“人以食为天”啊