依然生龙活虎[转帖]

南风

[B]简单地改变一下生活方式，可以降低精神方面退化的风险。[/B]

南风

导致认知能力下降的风险因素：
●        有apoE4基因，增加了老年性痴呆症的风险
●        高血压、糖尿病以及心脏病，可减少大脑的供血
●        环境受到铅的污染，已知铅是一种神经毒素
●        吸烟，酗酒和吸用毒品
●        较低的教育水平
●        缺乏体育锻炼
●        缺乏社交活动
●        压力大

南风

如何延年益寿：
●        坚持工作、志愿参加助人活动、阅读、做串字游戏或其他精神方面的活动，在智力上继续活跃：不用则废
●        保持身体活动：不动则废
●        积极参加社交活动
●        减少压力、不断调节自己或练习瑜伽
●        戒烟，饮酒适量
●        接受治疗抑郁症、糖尿病、高血压以及高胆固醇
●        需要时，使用助听器和眼镜：如果看不见、听不到外面的世界就无法在智力上保持活跃