助求：如何调整心态？？？

古木夕羊

最近我心态很不好，因为病情工作丢了，干扰也被迫暂停，对什么都看不到希望。我是个感情细腻、多愁善感的人，平常就比较会多想和悲观，遇到这病就更悲观了。俗话说“知人者智，自知者明”，觉得自己是比较“自知”的人，但一直“自知”活着很痛苦，很多道理我都懂，但现在我还是会把所有的事往最坏的方面想，每晚都做恶梦，还有容易发火，我知道这样不好，我也想调整自己的心态，但就是改不过来，希望各位有什么好的方法告之一二，万分感谢。

yuer

今天一來到心理港灣瀏覽了一下帖子標題。
之後，眼光就停在你的帖子上了，我看了你的帖子，我也在問我自己，該如何回答你這個帖子，才能給你任何的幫助。

於是，我深深呼吸，然後閉上眼睛冥想，我在搜尋，在我學習的知識，我生活的體驗中，是否能夠找到任何有用的東西來給你任何建議。

然後我想起了很多我看過的書，無論是專業的還是其他。

一本本書裏的内容掠過我的腦子。。。。。
還有很多格言名句。。
但是我竟然覺得好蒼白，這些東西會有用？

聖經上說，如果有一個兄弟來跟你說他已經沒有食物可以下鍋了，你應該為他提供所需，而不是說“兄弟，你回去吧，我會為你禱告”，這個時候，那兄弟需要的是實質的幫助，而不是言語的安慰。

我常常會有這樣一個念頭，如果我是個富翁該有多好，世界上可以用錢解決的問題，我一定毫不吝惜，然而我不是，我只是一個學生，打打工的學生。
面對你，我能給你什麽樣的幫助呢？


背向太陽的時候，你只會看到自己的陰影。
一個背向太陽的人，只會看見自己的陰影，連別人看你，也只會看見你臉上陰黑一
片。人的眼睛彷彿傻瓜相機，最怕背光照人相了——你的臉龐再美，只要背著光，一定
是件失敗的作品啊！

提供一個故事給你參考

——麥克﹒英泰爾（MikeMcIntyre）

　　一個平凡的上班族麥克﹒英泰爾，三十七歲那年做了一個瘋狂的決定，放棄他薪水
優渥的記者工作，把身上僅有的三塊多美元捐給街角的流浪漢，只帶了乾淨的內衣褲，
由陽光明媚的加州，靠搭便車與陌生人的仁慈，橫越美國。

　　他的目的地是美國東岸北卡羅萊納州的恐怖角（CapevFear）。

　　這只是他精神快崩潰時做的一個倉促決定。某個午後他忽然哭了，因為他問了自己
一個問題：如果有人通知我今天死期到了，我會後悔嗎？答案竟是那麼的肯定。雖然他
有好工作，有美麗的同居女友，親友和樂，但他發現自己這輩子從來沒有下過什麼賭注
，平順的人生從沒有高峰或谷底。

　　他為了自己懦弱的上半生而哭。

　　一念之間，他選擇了北卡羅萊納的恐怖角作為最終目的，借以象征他征服生命中所
有恐懼的決心。

　　他檢討自己，很誠實地為自己的恐懼開出一張清單：打從小時候他就怕保姆、怕郵
差、怕鳥、怕貓（我想如果他活在台灣，一定怕蟑螂）、怕蛇、怕蝙蝠、怕黑暗、怕大
海、怕飛、怕城市、怕荒野、怕熱鬧又怕孤獨、怕失敗又怕成功、怕精神崩潰……他無
所不怕，卻似乎「英勇」地當了記者。

　　這個懦弱的三十七歲蹬男人上路前竟還接到老奶奶的紙條：「你一定會在路上被人
強暴。」但他成功了，四千多英里路，七十八頓餐，仰賴八十二個陌生人的仁慈。

　　沒有接受過任何金錢的饋贈，在雷雨交加中睡在潮濕的睡袋裡，也有幾個像公路分
屍案殺手或搶匪的傢伙使他心驚膽戰；在游民之家靠打工換取住宿，住過幾個破碎家庭
，碰到不少患有精神疾病的好心人，他終於來到恐怖角，接到女友寄給他的提款卡（他
看見那個包裹時恨不得跳上櫃台擁抱郵局職員）。他不是為了證明金錢無用，只是用這
種正常人會覺得無聊的艱辛旅程來使自己面對所有恐懼。

　　恐怖角到了，但恐怖角並不恐怖。原來「恐怖角」這個名稱，是由一位十六世紀的
探險家取的，本來叫「CaPeFaire」，被訛寫為「CapeFear」。只是一個失誤。

　　麥克﹒英泰爾終於明白：「這名字的不當，就像我自己的恐懼一樣。我現在明白自
己一直害怕做錯事，我最大的恥辱不是恐懼死亡，而是恐懼生命。」

　　花了六個星期的時間，到了一個和自己想象無關的地方，他得到了什麼？

　　得到的不是目的，而是過程。雖然苦，雖然絕不會想要再來一次，但在回憶中是甜

　　美的信心之旅，仿如人生。

　　也許我們會發現，努力了半天到達的目的地，只是一個「失誤」。

　　但只要那是我們自己願意走的路，就不算白走。

　　看完了麥克的書《不帶錢去旅行》（TheKindnessofStranger），在我恐懼著不知
道自己有沒有能力完成一件想做的事或一趟想去的旅程時，我總是想起他的故事。

　　「怕什麼，去經歷再說。」我對自己說，「這總比叫我在路上搭便車容易吧！」

　我最大的恥辱，不是恐懼死亡，而是恐懼生命。

抱歉，說了這麽跟你的問題可能一點關係都沒有的話，其實，我也覺得我自己的心態有問題，我也在尋求調整心態的方法，如果你比我先找到了方法，你願意跟我分享嗎？
如果這幾天我也找到了方法，我也會立馬告訴你。

大漠银沙

引发负性情绪的根源消除不了，
调整心态的办法，作用只能是暂时的。

逝水年华

版主厉害阿
个人感觉心态不是很好调节的
特别像我们这种情况
需要知识的积累  阅历的增加
认识的深入
最终换来自制力的极大提高

彩票

古人有一种方法：当你失去工作的时候，你就想我没有失去生命！

古木夕羊

谢谢大家的关心，现在我心情好一点了，日子总是要过的。版主我有好的方法也会告知你的，希望以后大家多交流

古木夕羊

谢谢大家的关心，现在我心情好一点了，日子总是要过的。版主我有好的方法也会告知你的，希望以后大家多交流

心如止水

yuer说的真好！

yuer

很久不见楼主了，不知道近况如何。