生活注意﹗﹗﹗ - 养生保健

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白楊樹

少尉排长

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1楼

发表于 2004-4-14 14:35

一﹕充足的睡眠和休息。
二﹕適當加強鍛煉﹐增強體制。
三﹕養成良好的生活規律。
四﹕心情舒暢﹐樂觀向上﹐勿有抑郁﹐發怒﹐煩躁等。
五﹕忌食煙﹑酒。
六﹕忌食動物脂肪等油膩食品﹐忌食油炸系列食品。
七﹕忌食辛辣刺激性食品。
八﹕忌食生﹑冷﹑硬等難以消化的食品﹐減輕肝臟負擔。
九﹕忌食含防腐劑﹑人工色素類食品。
十﹕忌食濕熱性食品﹐如﹕海鮮﹑榴蓮﹑芒果等。
十一﹕禁止過度縱欲﹐適可而止。
十二﹕禁止濫用藥物﹐如感冒類藥品。