失眠的原因

moxzh

失眠的原因

失眠的原因很多，大致可以归纳如下：
　　
　　 ◎违反生理时钟引起失眠：如大小夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。
　　
　　 ◎突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落，及此次大地震，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。
　　
　　 ◎原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得，胡先生属于这种类型，但有些原发性失眠者，可能找不到任何原因。
　　
　　 ◎精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。
　　
　　 ◎内科疾病：关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质；其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
　　
　　 ◎妇女停经：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
　　
　　 ◎药物：药物如类固醇（美国仙丹），有些人服少量会失眠，大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。
　　
　　 ◎刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。
　　
　　 ◎医源性：医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，只好夜夜失眠。
　　
　　 ◎睡眠─清醒周期障碍：人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过六～九小时的睡眠后，天亮时又苏醒过来，这样日复一日，就是人类的睡眠─清醒周期，固以一日为一周期，又称“日节律”，但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。
　　
　　 以上是失眠的种种原因，我们应仔细分析，找对医师，吃对药，才能解决失眠的问题，否则一味地使用安眠药，恐会加重病情。

doneyx

我一般11点左右睡觉
但晚上容易醒
早上也醒得早
怎么调节

ipsha

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上个月总是失眠，怎么也睡不着，经常是到半夜还在看电影、听小说，在网络上四处询问，也试过了很多土方法，都不管用，后来一个特别要好的朋友推荐我用一种“睡睡香”，涂一涂就可以睡得很香

就是这个睡睡香： http://s.click.taobao.com/t_1?i=qX99LGcgOGmyqg%3D%3D&p=mm_10027085_0_0&n=11 效果特别不错，涂上就管用，就是涂在太阳穴和人中稍微有些刺激，其他的也没什么.

爷爷年纪大了也经常失眠，都好多年了，我给了他半瓶，他多睡了好几个小时，呵呵！！！

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ygdgx

我的文章“慢性疾病（含乙肝)康复新方法”的第2，3条对治疗失眠很有效，在第4页，请参看一下。

gag58hao

我也是失眠严重，唉！

世间路

我一度失眠,而且全身肌肉疼痛,我治疗的方法简单有效,花了120元买了个泡脚木盆,赠送了药粉,每天泡脚,效果很好.