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肝胆相照论坛 论坛 养生保健 存档 1 失眠的原因
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失眠的原因

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发表于 2004-3-29 09:03
失眠的原因

失眠的原因很多,大致可以归纳如下:
  
   ◎违反生理时钟引起失眠:如大小夜班轮值的工作;或出国旅游穿梭不同纬度;有时极度兴奋,喜极而泣也会睡不着,但通常是短暂的。
  
   ◎突然受到重大事件的冲击:如亲人死亡,夫妻离异,倒会,失业,公司倒闭,股票起落,及此次大地震,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠,但通常一、两个月就会恢复,是短期的失眠,但少数也会演变成慢性失眠。
  
   ◎原发性失眠:此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病,通常是先天操心型的人,容易紧张、焦虑,平时有时候睡眠品质也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,香醇的睡眠也不再复得,胡先生属于这种类型,但有些原发性失眠者,可能找不到任何原因。
  
   ◎精神疾病:如忧郁症病人常伴有失眠,特点是清晨两、三点醒来,再也难入睡,躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,与神鬼沟通,无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都可能时常睡不着。
  
   ◎内科疾病:关节炎及各种酸痛症,可能会痛得病人晚上睡不着;心脏衰竭的病人,当平躺睡觉时会喘得更厉害,所以必须坐着睡觉,影响睡眠品质;其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症,都可能失眠。
  
   ◎妇女停经:妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
  
   ◎药物:药物如类固醇(美国仙丹),有些人服少量会失眠,大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快,兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命,会影响脑胺、兴奋中枢神经,产生失眠、幻觉。
  
   ◎刺激性饮料:茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠,至于酒精,开始喝酒时,可促进睡眠,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了会影响正常睡眠,而且酒精会快速代谢,使其安眠作用于下半夜消失,又有头痛、流汗、心悸等不良副作用,使病人更痛苦。
  
   ◎医源性:医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药,日久成习,最后安眠药也失效了,只好夜夜失眠。
  
   ◎睡眠─清醒周期障碍:人类在白天工作一天后,夜晚来临时,渐渐进入梦乡,经过六~九小时的睡眠后,天亮时又苏醒过来,这样日复一日,就是人类的睡眠─清醒周期,固以一日为一周期,又称“日节律”,但有些人日节律延后,以致到了清晨三、四点才睡觉,一直到中午才醒来,这类病人若自订作息则没有失眠问题,但与社会大众的作息无法配合,仍须矫正。
  
   以上是失眠的种种原因,我们应仔细分析,找对医师,吃对药,才能解决失眠的问题,否则一味地使用安眠药,恐会加重病情。

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发表于 2004-3-29 23:15
我一般11点左右睡觉
但晚上容易醒
早上也醒得早
怎么调节

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发表于 2009-12-16 18:50
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上个月总是失眠,怎么也睡不着,经常是到半夜还在看电影、听小说,在网络上四处询问,也试过了很多土方法,都不管用,后来一个特别要好的朋友推荐我用一种“睡睡香”,涂一涂就可以睡得很香

就是这个睡睡香: http://s.click.taobao.com/t_1?i=qX99LGcgOGmyqg%3D%3D&p=mm_10027085_0_0&n=11 效果特别不错,涂上就管用,就是涂在太阳穴和人中稍微有些刺激,其他的也没什么.

爷爷年纪大了也经常失眠,都好多年了,我给了他半瓶,他多睡了好几个小时,呵呵!!!

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发表于 2009-12-17 08:10
我的文章“慢性疾病(含乙肝)康复新方法”的第2,3条对治疗失眠很有效,在第4页,请参看一下。

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发表于 2009-12-17 13:19
我也是失眠严重,唉!

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发表于 2009-12-18 15:23
我一度失眠,而且全身肌肉疼痛,我治疗的方法简单有效,花了120元买了个泡脚木盆,赠送了药粉,每天泡脚,效果很好.

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