大3进行无氧运动的危害有多大？ - 养生保健

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爱在天涯

少校营长

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1楼

发表于 2004-2-23 05:23

我在健身房练习器械，身体很瘦，想长些肉，但是有的时候过量的器械让我吃不消
正常人也一样，我没当回事，不过想知道一些科学细节！

九阴真肝

版主

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版主勋章电脑大牛

2楼

发表于 2004-2-23 06:37

道理我也不说不太清，但无氧运动肯定是对身体有损伤的，没有健康哪来的强壮？

肝病，只
要好好保养，勤勤恳恳的修养锻炼，再重的病也能好起来，推广传统的养生观念，全国的肝病医疗费可以减少一半，QQ:183175942

馨月

中将军长

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3楼

发表于 2004-2-23 09:12

无氧运动不好，慎重一点。

听从心灵的呼唤，不为外部世界所左右。

都没效

上校团长

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4楼

发表于 2004-2-23 12:07

我已经经常都做无氧运动，现在已经不行了！

我的病历

爱在天涯

少校营长

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5楼

发表于 2004-2-28 13:05

感谢各位!
无氧运动有的时候甚至是降低身体的抵抗能力!
不过这种运动到是可以改变身体的某些纤维组织,对外力的伤害抵抗有些作用
再有就是让身材好多了
不过看来我们是要慎重了

爱抬杠的猪

少将师长

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6楼

发表于 2004-3-2 00:48

我能体会楼主心情,你可以一次选一个动作啊~~
比如练胸肌一般多个动作,杠铃卧推是主动作,综合训练,能变大肌肉,飞鸟和绳索运动是辅助动作,能让肌肉变的均衡发展和集中训练
你感觉自己不够壮,想变个大块头,那么每次就做一个综合训练好了,效果不错,做3组,每组6-8次
我想这样既能圆你梦想,又不会过于疲劳
PS:各部位王牌动作
  肩膀---颈后杠铃推举
  胸------杠铃卧推
  后背---引体向上(变宽),划船(变厚,但负荷量大,不适合我们HBVER)
  二头肌-站立杠铃臂屈伸